Questions marquées «injury-prevention»

Cette étiquette fait référence aux questions concernant la prévention des blessures.

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Comment éviter les frottements?
Je crois que presque tous les coureurs de longue distance, les randonneurs et bien d'autres passionnés de sport se sont heurtés au problème de l'irritation qui dure depuis toujours: causée par un frottement constant d'une autre partie de la peau - deux cuisses, par exemple. la source Quelles sont les …
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S'étire pour éviter les attelles tibiales
Je recherche des étirements que je peux faire avant les courses et ceux après les courses qui peuvent éloigner les attelles tibiales. Je suis assez susceptible de les obtenir tout en m'entraînant pour un 10K ou 10 miler. J'ai des chaussures et des inserts de soutien pour soutenir mes arches …
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À quelle fréquence puis-je frapper le sac lourd?
J'ai entendu dire que frapper un sac lourd est suffisamment éprouvant pour qu'il soit facile de surentraîner son utilisation, en particulier pour les débutants. Combien de temps de repos une personne moyenne (c’est-à-dire PAS un boxeur qui a grandi en train de frapper des objets) devrait-elle absorber entre des séances …
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Est-ce que courir plus vite cause plus de blessures?
Si je parcourt un nombre fixe de kilomètres, existe-t-il des preuves scientifiques solides permettant de déterminer si courir à une vitesse supérieure augmente les risques de blessure? Je suis physicien et j'ai donc tendance à essayer de créer des modèles basés sur la mécanique. Vraisemblablement, les blessures telles que la …
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