Forme physique upper-body-workout

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Comment puis-je arrêter de balancer sur les tractions?

Chaque fois que je fais des tractions, les paumes tournées vers l'intérieur, mon corps oscille vers l'avant et vers l'arrière. J'essaie d'éviter cela parce qu'on m'a dit que le balancement rendra les tractions «plus faciles» et réduira le stress des muscles cibles. Rester droit est-il quelque chose que je devrai …

18 bodyweight-exercises pull-ups upper-body-workout

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Comment puis-je augmenter mes représentants de pull-ups?

Dois-je faire autant que possible à l'échec? Ou dois-je m'en tenir à un plan hebdomadaire ou à plusieurs séries avec de faibles représentants?

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Quel est le bon plan pour passer des pompes normales aux pompes à main?

Je cherche à me mettre en forme dans le haut de mon corps sans avoir à aller au gymnase. En ce moment, je travaille sur mes pompes. Je peux faire 30 pompes normales en une seule fois, si je pompe aussi vite que possible. Je mesure 6 pieds et 160 …

12 bodyweight-exercises push-ups upper-body-workout calisthenics progress

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Comment faire un push-up à un bras?

Je voudrais faire un pushup à un bras. Je connais le guide sur Beastskills , mais il ne parvient pas à entrer dans beaucoup de détails sur la façon de progresser réellement vers celui-ci (pour mémoire, j'essaie de faire ce qui est appelé dans ce guide la méthode "arm in" …

12 push-ups upper-body-workout calisthenics

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Comment devenir plus fort (surtout le haut du corps)?

Je suis un coureur universitaire avec une blessure de 14 mois qui ne semble pas disparaître de sitôt. J'ai donc décidé que je ferais aussi bien de faire de la musculation. Je déteste absolument soulever des poids, mais, euh, apparemment, les filles ne trouvent pas les coureurs de 135 lb …

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Séances d'entraînement symétriques pour compenser les déséquilibres

Le problème avec mon corps, c'est que je suis tellement droitier que mon haut du corps gauche semble presque perdu. Mon MAC (milieu de bras) sur mon côté gauche est égal à 30 et mon MAC sur mon côté droit, à 36. C'est la même chose avec mes muscles pectoraux, …

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Bons exercices pour les pectoraux inférieurs sans poids

Note: J'essaie juste de me mettre en forme cet été alors que je ne suis pas à l'école, alors je suis un amateur en matière de condition physique et je ne sais peut-être pas de quoi je parle. En ce moment, je travaille à la maison sans utiliser de poids …

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Est-il normal d'avoir une poitrine inégale si vous commencez tout juste à vous entraîner? m

Donc, j'ai eu un accident et me suis cassé le bras gauche. Et j'ai commencé à m'entraîner et j'ai remarqué que ma poitrine gauche était plus petite. Est-ce que ma poitrine serait même si je continuais à travailler ou si j'avais besoin d'une routine spécifique? Je vous remercie

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le biceps gauche me déforme parce que le poids n'agit pas sur mon biceps gauche [fermé]

Je viens d'Inde. Mon problème est que ma main gauche est assez pliée, donc le poids n'agit pas correctement sur ma main gauche. Mon biceps gauche a l'air un peu plus petit et plus ample que celui de droite. Quand je fais des tractions, ma main gauche va vers l'extérieur, …

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Entraînement de biceps. Comment en tirer le maximum?

Quel est le moyen le plus rapide de construire des biceps massifs? Je pèse 75 kg. Je mesure 5 '11' '. Je prends 150 grammes de protéines. Je fais 5 séries de boucles d'haltères longues et haltères chacune. Mon biceps est actuellement de 14 pouces. Je travaille mes biceps trois …

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