Note: J'essaie juste de me mettre en forme cet été alors que je ne suis pas à l'école, alors je suis un amateur en matière de condition physique et je ne sais peut-être pas de quoi je parle.
En ce moment, je travaille à la maison sans utiliser de poids et j'ai essayé de faire des exercices de pectoraux ( spécifiquement pour réduire la graisse thoracique, les seins d'homme si vous voulez.). J'ai trouvé quelques pages en ligne indiquant que les pompes (style régulier) sont l'un des meilleurs exercices que vous puissiez faire sans poids, c'est donc ce que je faisais. Le seul problème est que, jusqu'à présent, je n'ai pas beaucoup remarqué de changement. Maintenant, je sais que développer des muscles prend du temps, mais les tractions en particulier suscitent des inquiétudes, car j'ai remarqué des changements importants dans les autres zones de mon corps que je travaillais (avec d'autres exercices) depuis aussi longtemps. Avant de venir discuter d’échange, j’ai parlé de la situation à un de mes amis. Je lui ai demandé si je faisais quelque chose de mal ou s'il y avait un exercice spécifique pour brûler la graisse dans la poitrine. Maintenant, je ne sais pas si sa réponse est correcte, mais il m'a dit quelque chose dans le sens de,
Des pompes régulières construiront votre pec supérieur . Alors que j'ai besoin de quelque chose qui fonctionne mon pec inférieur afin de brûler la graisse de la poitrine.
Il ne connaissait pas d'exercices de la partie inférieure de la pec qui pourraient être effectués sans poids, alors j'ai fini par googler. C’est là que réside mon problème. J’ai trouvé un certain nombre de pages Web différentes, qui disaient toutes un certain nombre de choses différentes.
Voici quelques exemples de choses suggérées:
Push ups élevés
Ou
Applaudissements
Finalement, ma question est la suivante:
Quel est le meilleur exercice pour brûler la graisse thoracique (sans utiliser de poids)?
Ou les exemples ci-dessus sont-ils acceptables?