Forme physique parkour

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J'ai mal aux poignets et à l'avant-bras, que dois-je faire?

Je soulève des poids quotidiennement et je fais aussi du parkour et j’ai tendance à avoir des problèmes de poignets et d’avant-bras ( modifier: c'est précisément mon poignet droit et mon avant-bras gauche. mon poignet gauche est complètement bon et mon avant-bras droit est tout à fait correct), surtout lors …

15 weightlifting pain warm-up wrist parkour

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Comment s'entraîner pour Parkour en tant que débutant d'âge moyen

Je me suis intéressé au Parkour et j'aime commencer à m'entraîner pour cela. J'avais l'habitude de faire de l'haltérophilie et de courir sur de courtes distances, mais cela fait plus de dix ans maintenant et je ne suis pas en forme. Se remettre en forme est donc définitivement une bonne …

15 training parkour

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Comment vaincre la peur?

Je suppose que c'est une question très atypique pour cette communauté, mais je crois que c'est sur le sujet, donc, je vais continuer avec ça. J'espérais que quelqu'un pourrait m'aider à résoudre le problème de surmonter la peur. Pour être plus précis, j'ai tendance à avoir des problèmes lors de …

12 gymnastics parkour

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Comment puis-je obtenir mes jambes plus hautes pour un kong?

Je peux faire un kong sur quelque chose de la taille d'une table de pique-nique, mais je remarque que sur n'importe quoi de plus, mes jambes commencent à tomber et je dois abaisser mes pieds. Cependant, de nombreux traceurs peuvent être beaucoup plus élevés qu'une personne moyenne, et pourtant ils …

10 parkour vertical-jump

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La théorie derrière le crossfit, les entraînements «ghetto», etc.

J'ai une formation en musculation et en formation fonctionnelle pour l'escalade. Dans les deux cas, il a été crucial de maintenir certaines quantités fixes de répétitions dans les séries, le nombre de séries par exercice, les temps de pause, etc. Quand j'ai appris sur le crossfit ou vu des soi-disant …

9 workout-routines crossfit parkour

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Entraînement pour retrouver la capacité de singe sans blesser les épaules

Quand j'étais enfant, je n'avais aucun problème à traverser les barres de suspension. Bien sûr, mes mains étaient généralement douloureuses par la suite (surtout parce que les barres extérieures avaient tendance à s'oxyder et à former des dépôts à la surface), mais je pouvais le faire. J'ai récemment essayé, juste …

3 shoulders parkour

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