Forme physique hiit

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Qu'est-ce que le tabata? Quelle est son efficacité?

Qu'est-ce que Tabata exactement? Est-ce juste une forme de HIIT? Qu'est-ce qui rend Tabata efficace pour brûler les graisses ou fournir des effets thermogéniques?

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Quel est le meilleur moment de la journée pour la formation par intervalles à haute intensité (HIIT)?

J'ai beaucoup entendu parler des avantages du HIIT; cependant, personne ne semble savoir quel est le meilleur moment pour de telles activités. J'ai eu cette question en regardant "La vie secrète de votre horloge biologique" (BBC Horizon 2009). J'ai l'intention de faire HIIT tôt le matin pour relancer mon métabolisme …

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La surcharge d'informations me rend incertain de la façon de perdre du poids

Bonjour, Je suis un rôdeur passionné ici et j'essaie de répondre à des questions auxquelles je me sens en confiance, mais après beaucoup de lecture entre les réponses à mes propres questions, d'autres questions et commentaires, je ne suis pas plus sûr que jamais de la façon dont je dois …

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Les «séances d'entraînement en rafale» sont-elles efficaces pour perdre du poids?

Je viens d'acheter un livre Kindle à 2,99 $ appelé Burst Workouts qui recommande des entraînements très courts à des intensités élevées. Son programme principal recommande un entraînement par intervalles chronométré utilisant des exercices de poids corporel de 30 secondes d'exercice, puis 30 secondes de repos, puis encore 30 secondes …

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Comment structurer un programme d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)?

J'ai lu de bonnes choses sur les programmes d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et je voulais en essayer un. Le problème est que je ne sais pas comment fonctionne la structure de l'un, donc je ne peux pas créer une coutume selon mes propres besoins. Existe-t-il une structure …

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Entraînement de fitness avec varices

Récemment, mon copain d'entraînement était chez un phlébologue qui a diagnostiqué des varices qui doivent être traitées par chirurgie (une seule grosse veine), la cause semble être génétique et elle doit maintenant porter des collants de compression (au moins jusqu'à la chirurgie l'hiver prochain) . Nous nous entraînons ensemble 3 …

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Augmentation de la résistance vs augmentation de la vitesse?

Je suis nouveau sur HIIT et aimerais en tirer le maximum. Je fais surtout du cyclisme en salle pour mes entraînements HIIT. Au fur et à mesure que je progresse, il vaut mieux augmenter la résistance ou augmenter la vitesse? Cas d'utilisation : Supposons maintenant que j'utilise le niveau de …

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Lorsque vous faites HIIT, faut-il viser un effort maximal, ou un effort maximal pouvant être soutenu sur une période donnée?

J'ai essayé de faire plus d'exercice et, en raison de la brièveté de mon attention et du manque de temps dont je disposais généralement, j'ai fait quelques séances d'entraînement HIIT telles que l'entraînement de 7 minutes. Je sais que la "séance d'entraînement de 7 minutes" est vraiment destinée à être …

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