Entraînement de fitness avec varices

Récemment, mon copain d'entraînement était chez un phlébologue qui a diagnostiqué des varices qui doivent être traitées par chirurgie (une seule grosse veine), la cause semble être génétique et elle doit maintenant porter des collants de compression (au moins jusqu'à la chirurgie l'hiver prochain) .

Nous nous entraînons ensemble 3 ou 5 fois par semaine. Le problème est qu'une grande partie de notre entraînement ne semble pas très bonne pour ses veines:

• HIIT
• Entraînement en force (y compris le travail des jambes comme les squats lestés, les fentes, etc.)
• Sprints de colline (qui est notamment destiné à être un exercice de force pour les jambes en particulier la chaîne postérieure)

Elle utilise souvent aussi un mini trampoline pour le cardio.

Est-ce une bonne idée pour elle de continuer à le faire en portant simplement des collants de compression?

Le fait est qu'elle a peur de ruiner ses veines à cause du HIIT, de l'haltérophilie et des sprints, mais elle a aussi peur d'arrêter de le faire parce que c'est amusant et a donné d'excellents résultats.

J'ai déjà demandé à google qui m'a donné ces articles:

• http://www.livestrong.com/article/549154-how-to-lift-weights-with-varicose-veins/
• http://www.varistop.com/varicose-veins-exercise/

Le deuxième article suggère notamment d'éviter les exercices de jambes debout tels que les squats lestés, les soulevés de terre ou les fentes et de choisir plutôt des exercices où le cœur et les jambes sont à un seul niveau. Je suppose que faire des exercices du haut du corps comme des pompes, des tractions ou des pompes en appui sur les mains n'est pas un problème, mais je ne suis pas sûr.

Cependant de multiples discussions sur ce site ont montré qu'il est difficile de remplacer celles-ci (même par une chaîne d'exercices) tout en obtenant les mêmes résultats.

Donc, ce serait génial si quelqu'un pouvait me donner quelques conseils pour rendre son entraînement plus amical pour les veines sans sacrifier les résultats qu'elle a maintenant (pensez aux objectifs comme si elle était une athlète féminine de fitness, uniquement comme un passe-temps sans compétition) .

Surtout, ce serait formidable de voir une bonne série d'exercices sûrs pour le bas du corps qui peuvent être effectués à la maison (c'est-à-dire avec des haltères, des bandes de résistance et des ballons d'exercice) et qui n'ont pas d'autres défauts (comme être mauvais pour les genoux). ou conduisant à des déséquilibres musculaires fonctionnels, etc.).

Mon fils m'a demandé de jeter un œil à cette question. Je suis un phlébologue de deuxième génération, moi-même le fils de l'homme qui a inventé le mot "sclérothérapie" (= traitement par injection de varices) en 1939, et qui a fondé l'organisation actuellement appelée "American College of Phlebology" (elle a commencé comme la "Phlebology Society of America", que j'ai dirigée pendant environ 3-4 ans, jusqu'à ce que la politique ne lève la tête).

Je ne conseille presque jamais à un patient d'éviter tout exercice à cause des varices. Les seules exceptions à cela sont (1) si elles viennent d'être traitées pour leurs veines, ou (2) si elles ont une phlébite spontanée. Les personnes atteintes de phlébite savent qu'il y a quelque chose qui ne va pas, et puisque pratiquement tous les cas de phlébite liée aux varices sont ce qu'on appelle une phlébite "superficielle", qui est généralement inoffensive mais très douloureuse, je suppose que ces personnes souffrent suffisamment qu'elles n'ont pas besoin de être spécifiquement invité à suspendre les exercices jusqu'à ce qu'ils aient été suivis. Notez que la plupart des patients atteints de varices n'obtiendront JAMAIS de phlébite tant qu'ils vivront, donc, statistiquement parlant, ce n'est pas un problème énorme. La deuxième catégorie, les patients qui viennent d'être traités, n'ont pas besoin d'arrêter l'exercice en général. Si, après le traitement, Je les ai mis dans un bas de compression, ou des bandages as, je leur conseille de faire leurs exercices réguliers tout en portant n'importe quel appareil recommandé. Dans ce bureau, les bandages / bas sont rarement prescrits pendant plus d'une semaine (il existe d'innombrables protocoles de bandage / stockage de longueurs variables, certains jusqu'à 6 semaines, mais aucun d'entre eux, y compris le mien, n'a été prouvé "correct" par des études contrôlées ). Je recommande également de ne pas faire d'exercices dans lesquels les jambes pompent vigoureusement dans une position plus élevée que le cœur, comme les exercices où l'on est allongé sur le dos et de soulever des poids avec les jambes. Je dois cependant ajouter que le risque d'exercer les jambes dans une position plus élevée que le cœur, qui est un risque d'embolie pulmonaire (caillot sanguin vers les poumons), est purement théorique, et je n'ai jamais,

Je devrais peut-être ajouter que, dans la grande majorité des cas, il n'y a AUCUN Caillot sanguin dans les varices et, comme je l'ai dit plus haut, dans la plupart des cas, aucun ne se développera jamais.

En général, je conseillerais à toute personne qui a des varices et qui est impliquée dans un programme d'exercices de poursuivre le programme comme si elle n'avait aucune maladie (et je dois ajouter qu'il n'a pas été prouvé que les varices les veines sont, dans la plupart des cas, même une "maladie" en premier lieu; cela peut être une variation normale de l'anatomie / physiologie circulatoire, comparable à être très courte ou grande). Si les veines interféraient vraiment avec l'exercice, cela signifierait vraisemblablement que les jambes faisaient mal avec une station debout prolongée. Cependant, même les personnes présentant de tels symptômes variqueux seront généralement soulagées par l'exercice. Mais si le cas est grave et que même les exercices ne soulagent pas en eux-mêmes les douleurs, la prochaine étape consiste à porter un bas de compression au gymnase. Si cela ne résout pas le problème, alors les veines doivent être soignées.

J'allais régulièrement à l'entraînement physique tous les matins. J'ai eu peur d'être privé d'exercices réguliers lorsque des veines d'araignée ont commencé à apparaître sur mes jambes. Mon ami, Albert m'avait suggéré d'arrêter de faire des exercices et de donner un maximum de repos à mes jambes. Il était d'avis que si j'ignore les veines d'araignée, cela se transformera en varices douloureuses. Dans certains articles ( http://gurusgarden.com/disease.aspx?did=Varicose%20Veins ), j'avais lu qu'un exercice léger était suggéré pour les patients atteints de varices et de veines araignées, comme indiqué ci-dessus par Sarah et BackInShapeBuddy pour améliorer la circulation sanguine dans le jambes.

Après avoir consulté le spécialiste des veines, M. Roy Chavarcode a recommencé la même chose, il m'a suggéré de certains compléments alimentaires à base de plantes et m'a conseillé de continuer avec des exercices légers et a suggéré qu'un exercice intensif puisse aggraver les conditions.