Forme physique water

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Je sais qu'il existe des verres standard de 8 x 8 oz ou environ 3 litres d'eau par jour. Mais, aujourd’hui, j’ai lu qu’étant donné que l’eau représente environ 75% des muscles, les personnes qui les utilisent intensément ont besoin de plus d’eau, environ deux fois plus que la norme. …

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Dois-je boire de l'eau avant, pendant ou après avoir mangé?

Comme le titre l'indique, j'aimerais savoir quel est le meilleur moment pour boire de l'eau, est-ce avant, pendant ou après un repas? Supposons également que la réponse ait été donnée pendant quelle quantité est recommandée?

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Comment éviter l'hyponatrémie (boire trop d'eau) en randonnée?

J'ai lu à divers endroits que faire de l'exercice pendant une période prolongée avec une consommation excessive d'eau peut être dangereux. Cela peut entraîner une intoxication hydrique (hyponatrémie). Après quelques recherches et quelques articles de plus, il semble que: Lorsque vous faites de la randonnée (surtout par temps chaud), vous …

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Dois-je boire de l'eau pendant mon entraînement?

Quand je fais mon entraînement, j'ai souvent très soif. Et j'aime boire de l'eau après chaque série d'exercices. Je bois souvent environ 1,5 litre d'eau pendant l'entraînement. Est-il acceptable de boire de l'eau en telle quantité pendant l'entraînement, ou dois-je attendre la fin de l'entraînement?

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8 heures de sommeil continu mais assoiffé ou bonne hydratation mais sommeil interrompu?

Je vois beaucoup de recommandations de boire suffisamment d'eau. Une autre recommandation de remise en forme habituelle consiste à dormir suffisamment pour favoriser la croissance musculaire et la réparation des tissus (les sécrétions précieuses de testostérone et d'hormone de croissance sont bien connues principalement pendant le sommeil profond chez l'adulte). …

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Quand faut-il des électrolytes / boissons pour sportifs?

Je bois beaucoup d'eau au cours d'une journée normale, même passive - environ 7 à 9 litres. Les jours où je fais de l'exercice, je bois probablement environ 1 à 3 litres supplémentaires. Existe-t-il une règle de base pour absorber des électrolytes supplémentaires après avoir bu une certaine quantité d'eau? …

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dois-je utiliser des boissons énergisantes / électrolytiques si je ressens de la fatigue, une gorge épuisée et sèche pendant l'exercice

Je m'entraîne dans une salle de sport tous les matins pendant 1 heure avec une intensité élevée. Mais au bout de 30 minutes, je commence à me sentir très épuisée, fatiguée et sèche à la gorge. Pour cette raison, je ne pouvais pas me pousser pour beaucoup. Par exemple, si …

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La rétention d'eau est-elle une bonne chose?

Selon cet article sur DivineCaronline.com (souligné par moi): Il est encore plus encourageant pour les consommateurs de café habituels de constater que ceux qui ont une tolérance à la caféine ont moins de chances d’obtenir un déséquilibre électrolytique fluide . Plus votre consommation de caféine est régulière, plus votre corps …

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Que puis-je boire toute la journée au lieu de l'eau? [fermé]

Que puis-je boire toute la journée qui est, (1) facile à obtenir (2) savoureux (3) m'aider à perdre du poids (ou du moins ne me fait pas prendre du poids) Je veux le boire chaque fois que je m'ennuie.

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