Forme physique martial-arts

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Quels types d'exercices à domicile sont utiles lorsque l'on s'entraîne aux arts martiaux?

J'ai récemment commencé à m'entraîner aux arts martiaux (principalement la frappe, la lutte). J'ai des entraînements deux fois par semaine (lundi / mercredi). Les formations sont assez exigeantes, même après 3 mois. Je ne forme rien d'autre. Quel genre d'exercices puis-je faire à la maison pour compléter ma formation en …

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Mélange de musculation et de cardio / force

Je fais plusieurs fois par semaine des exercices de musculation et de cardio (boxe thaï, pour être plus précis), mais j'essaie également de me mélanger en séances de musculation pour développer la masse musculaire. Est-ce bon ou mauvais de mélanger ces deux? J'ai entendu des opinions contradictoires, aucune n'étayée par …

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Combien de temps avant un tournoi de judo dois-je passer de la force au conditionnement?

J'ai un tournoi de judo au début du mois de mai pour lequel je veux être fort, rapide dans mon temps de réaction et ma force, et en condition. Comme c'est encore assez loin dans le futur, je travaille sur la force pour le moment. Mon entraînement de judo se …

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quels exercices sont bons (et mauvais) pour la vitesse de frappe dans les arts martiaux?

Depuis qu'on m'a dit que les biceps sont mauvais pour la vitesse de frappe, j'ai atténué la quantité de tractions que je fais et je suis passé à une prise large avec les paumes tournées vers l'extérieur pour souligner les lats plus que les biceps. Maintenant, je me demande si …

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Recommandations pour un programme de musculation pour soutenir la compétition d'arts martiaux

Ok, en suivant la veine d'un homme qui s'entraîne a un imbécile pour un client, je cherche des recommandations sur un cycle d'entraînement pour soutenir la compétition dans les formes d'arts martiaux et les compétitions d'armes, peut-être le combat (bien que je ne sois pas si rapide, ce qui est …

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Est-il possible d'auto-apprendre des techniques de combat à main ou des arts martiaux?

J'ai prévu de m'inscrire à une sorte d'entraînement au combat, en particulier la boxe, mais en raison de contraintes financières, je n'ai pas eu la chance (mon abonnement annuel au gymnase est déjà consommé par le budget). Cependant, je veux apprendre des techniques d'autodéfense d'où mon désir pour l'entraînement au …

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Combinant l'haltérophilie et les arts martiaux

MON HISTOIRE Je suis un homme de 27 ans qui fait de l'haltérophilie sérieusement depuis plus d'un an maintenant. J'ai aussi pratiqué des arts martiaux avant et je veux recommencer. Height: 178cm/5 ft 10 inch Weight: 90kg/198lbs Ce sont mes relations publiques: Deadlift (regular) eq - 140kg Squat eq - …

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