Forme physique calisthenics

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Comment puis-je augmenter le nombre de pompes que je peux faire?

Le nombre de pompes que je peux faire est lamentable. J'ai essayé au fil des ans d'augmenter le nombre et j'ai reçu des conseils. Commencez facilement et essayez quelque chose comme une barre surélevée ou une balustrade et descendez ou commencez à genoux jusqu'à ce que vous renforçiez vos bras. …

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Quel est le bon plan pour passer des pompes normales aux pompes à main?

Je cherche à me mettre en forme dans le haut de mon corps sans avoir à aller au gymnase. En ce moment, je travaille sur mes pompes. Je peux faire 30 pompes normales en une seule fois, si je pompe aussi vite que possible. Je mesure 6 pieds et 160 …

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Comment faire un push-up à un bras?

Je voudrais faire un pushup à un bras. Je connais le guide sur Beastskills , mais il ne parvient pas à entrer dans beaucoup de détails sur la façon de progresser réellement vers celui-ci (pour mémoire, j'essaie de faire ce qui est appelé dans ce guide la méthode "arm in" …

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Ressources d'exercice sur le poids corporel

Quelqu'un at-il une idée de ce qui pourrait être considéré comme la bible des exercices de poids corporel ? Il y a de nombreuses années, Bill Pearl a publié un livre qui vous montre à peu près tout exercice de musculation que vous voudrez peut-être voir, je me demande s'il …

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Rester fort et en forme en prison?

Je suis un homme de 32 ans purgeant plusieurs années de prison. J'espère y rester en bonne condition physique et les gardes de sécurité imposent une routine quotidienne de 200 push ups, 200 sit ups et 500 jumping jacks. Ils nous obligent également à soulever des caisses et des seaux …

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Est-il possible d'obtenir des bienfaits pour la santé en suivant une routine de callisthénie pour une personne très sédentaire?

Je suis dans les années 30 et j'avoue être très sédentaire. Pire de tous, avec un horaire de travail chargé, une famille avec de jeunes enfants, il est très difficile (ou impossible?) De trouver le temps de faire de l'exercice sans une révolution de la vie complète, ce qui n'est …

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Muscles impliqués dans le levier avant et le levier arrière

Je m'intéresse surtout au levier arrière. Certaines sources suggèrent que cela met votre poitrine à rude épreuve. Je ne suis pas capable de l'exécuter, mais j'ai imaginé que ce serait plus dur dans le dos. Au moins, ce serait le cas si vous vouliez garder les jambes tendues.

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Suggestions pour un bon entraînement quand aucun gymnase n'est disponible

Dans quelques jours, je pars au campement pour être conseiller. Mon problème est que, dans ce camp, il n'y a pas de gymnase, ce qui signifie que je serai sans gymnase pendant 2 mois. J'espère que quelqu'un pourra me donner quelques suggestions sur la façon de vraiment s'entraîner pendant l'été. …

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