Comment prendre un verre en roulant?

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Comment buvez-vous en roulant? Que diriez-vous à un nouveau cycliste qui a du mal à prendre un verre sans s'arrêter ou ralentir beaucoup?

Supposons que le vélo ait des porte-bidons aux endroits habituels, et nous ne parlons pas de sacs à dos à vessie d'hydratation.

La question est purement de mettre du liquide dans la bouche, pas ce qui devrait être dans la bouteille.

Inspiré par ce commentaire https://imgur.com/gallery/o95PAOs/comment/1167254453

hydration new-rider

— Criggie
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"nous ne parlons pas de sacs à dos pour vessie d'hydratation" pourquoi? J'ai perdu quelques bouteilles et je suis passé à un sac à dos et maintenant j'en suis content

— k102

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@ k102 cos il n'y a pas de véritable croisement dans la technique. Ce serait une question distincte. J'évitais également le nom de marque commun pour eux.

— Criggie

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J'ai eu des problèmes avec mon vélo actuel, car les bossages des bouteilles à l'intérieur du tube diagonal étaient trop bas, étant positionnés pour permettre une méga-bouteille. J'ai utilisé un peu de barre d'aluminium pour fabriquer une sorte d'extenseur et élever la bouteille (standard) de plusieurs pouces, ce qui la rend beaucoup plus facile d'accès.

— Daniel R Hicks

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Comme ça ?

— David Richerby

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J'ai un entraîneur à la maison et je m'entraîne à boire en pédalant. Ce n'est pas parfait parce que le formateur aide beaucoup à l'équilibre, mais au moins il s'est entraîné à localiser la bouteille et la cage sans regarder. Ensuite, je me suis entraîné à retirer la bouteille et à la remettre sur une surface plane et pavée qui ne recevait pas beaucoup de trafic. Fondamentalement, pratiquez, comme n'importe quelle compétence. Idem avec les packs de nutrition en gel.

— Todd Wilcox

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Je trouve que l'utilisation de ma main principale (ma main d'écriture) est meilleure que l'autre.

Gardez les yeux sur la route, vous ne devriez pas avoir à chercher pour trouver votre bouteille.

J'utilise mes dents pour ouvrir la valve sippy, j'inspire, puis je prends une petite boisson et je la tiens pendant une seconde avant d'avaler.

Parfois, je tiens la bouteille au-dessus des barres pendant 5 à 10 secondes pour laisser la première bouchée avoir un effet, puis je prends un deuxième verre.

Une fois terminé, j'utilise ma poitrine ou mon index pour fermer la valve, puis je remets la bouteille dans une cage vide (oui une fois que j'ai essayé de pousser une bouteille là où l'autre était déjà)

Vous devriez pouvoir mettre la bouteille dans la cage sans regarder, bien que parfois je jette un coup d'œil rapide si elle ne rentre pas directement.

Boire dans une montée est correct tant qu'il n'est pas trop raide. Droit et cohérent est le meilleur.

Si vous roulez en groupe, ne buvez pas sur le devant car vous ralentirez et cela fera perdre tout le peloton. Attendez de tourner sur le devant avant de boire. Juste à l'arrière est idéal.

Ne buvez jamais dans une descente ou n'importe où la surface de la route est un peu sommaire. Avec une bouteille en main, votre contrôle est plus faible, et le gravier ou les nids de poule soudains nécessitent beaucoup d'attention.

Améliorez-vous en pratiquant - comme la plupart des choses en vélo. Conduisez tranquillement, assurez-vous qu'il n'y a pas de voitures autour et rien à venir qui peut être un obstacle, et buvez une gorgée. Ne buvez pas d'eau, ce sera mauvais pour vos tripes et il y a un risque que certains pénètrent dans les poumons par erreur, provoquant une toux.

Je trouve que je fais souvent des flegmes dans les 5 minutes suivant une grosse boisson, alors buvez moins mais plus souvent.

— Criggie
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Pour ce que ça vaut, les deux bouteilles que j'ai (conceptions complètement différentes) sont OK pour être laissées avec la valve ouverte à moins qu'elles ne soient complètement pleines. Il est plus facile de simplement le laisser ouvert.

— David Richerby

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j'en utilise un avec une valve de compression, enlève le tirant avec vos dents, sortez simplement la bouteille, visez votre visage et serrez lol, puis remettez-la, je pense que la plus grande partie est la pratique et la mémoire musculaire. Une fois que vous le faites plusieurs fois, cela devient presque une seconde nature. Le timing est également important.

— Nate W du

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@DavidRicherby bonne pensée - Je n'ai jamais eu à acheter de bonnes bouteilles, il suffit d'utiliser celles gratuites de divers événements.

— Criggie

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Une autre réponse le mentionne également, mais je recommanderais certainement d'apprendre à boire avec votre main de frein arrière, de sorte que votre autre main soit toujours capable d'utiliser le frein avant.

— Sparhawk

@Criggie Les bouteilles gratuites ... ma femme et moi devons en avoir 60 (ou plus) au sous-sol - et c'est après avoir donné des dizaines à des amis et à la famille.

— Penguino

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Retirer la bouteille du porte-bidon et continuer à rouler avec la main sans tenir la bouteille
Tirez le capuchon avec les dents
Presser la bouteille dans la bouche (si la bouteille est molle) ou aspirer le liquide (si la bouteille est dure)
Avalez et répétez si nécessaire
Bouchon de bouteille repoussé avec bouche / dents
Remettez la bouteille dans le porte-bidon

Tout problème avec la séquence ci-dessus est dû à:

manque de compétences pour rouler d'une main ==> pratiquer davantage
manque de souffle pendant le remplissage / la déglutition de la bouche ==> prendre des photos plus courtes, retarder la consommation
manque de compétences pour manipuler le flacon (prendre, ouvrir, fermer, replacer) ==> pratiquer davantage

— L.Dutch - Réintégrer Monica
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Certaines bouteilles peuvent être difficiles à ouvrir avec les dents. Je préfère ouvrir ceux avec le pouce et l'index pendant qu'ils sont encore dans la cage. Je ne ferme pas non plus la valve une fois que la bouteille n'est plus complètement remplie et qu'il n'y a plus de risque de déversement.

— Carel

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Vous avez oublié la dernière étape: laissez tomber la bouteille pendant que vous la remettez dans la cage.

— Daniel R Hicks

@DanielRHicks Vous devriez peut-être le réécrire dans RAIL . Il h.

— can-ned_food

La pratique est le mot. Appuyé contre une clôture / un lampadaire / un poteau indicateur avec les deux pieds enclenchés, retirant la bouteille et la remettant sans avoir à regarder vers le bas. Répétez jusqu'à ce que cela fonctionne assez bien.

— Carel

Et une étape intermédiaire: essuyez le bonnet / mamelon sur le maillot avant de prendre un verre, si vous roulez au pays des vaches laitières.

— Penguino

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Je suis passé à la bouteille de podium de CamelBak, qui a un verrou et une "Jet Valve" auto-obturante qui ne fait sortir l'eau que si vous serrez très fort. Cela a rendu l'ensemble du processus plus facile (et meilleur pour vos dents)! De plus, si vous gardez une main sur un guidon et utilisez votre sens du toucher avec l'autre main, vous n'avez jamais à quitter la route des yeux! Mon processus est similaire:

Déverrouillez la bouteille d'eau avant de commencer votre balade
Utilisez une main pour sentir la bouteille et retirez la bouteille de la cage
Placez l'extrémité de la bouteille dans votre bouche, pressez la bouteille et l'eau sort!
Cherchez la cage avec le fond de la bouteille et remettez-la dans la cage

— brascoball
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+1 L'autre avantage de ce type de bidon est que vous pouvez l'inverser sans le renverser, vous pouvez donc le saisir de la cage avec l'index de votre main pointé vers le sol.

— Sparhawk

Sur les deux bidons de cette marque que je possède, j'ai remarqué qu'ils sont très susceptibles de répandre du liquide sur le dessus. Vous devez visser les sommets très fermement pour les rendre anti-éclaboussures.

— Carel

J'aimais beaucoup cette bouteille, mais il y a deux problèmes: (1) elle est très difficile à nettoyer; si vous utilisez autre chose que de l'eau, la conception de la valve peut facilement faire pousser des moisissures. (2) Il est bruyant - émet un gémissement aigu lorsqu'il n'est pas utilisé pendant un certain temps. (3) Comme le souligne Carel, ils peuvent être quelque peu ennuyeux à utiliser. Ma bouteille préférée actuelle est une bouteille Purist spécialisée avec le bouchon Fixy. Semble fonctionner assez bien. Je soupçonne que si vous voulez le capuchon de verrouillage (je m'en fiche vraiment), le capuchon WaterGate est probablement assez bon.

— Batman

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À l'origine, je préférais boire avec ma main droite (principale), mais maintenant je préfère utiliser la gauche, la droite contrôlant la direction et couvrant le frein (le frein avant de mon boîtier, car je suis au Royaume-Uni).

Parce que je ne bois que de l'eau pendant que je roule, je bois toujours de la bouteille dans la cage du tube diagonal. C'est toujours une bouteille pressante. C'est beaucoup plus que n'importe quelle autre cage que j'ai. J'échange des bouteilles ou décante d'une bouteille dure quand je suis arrêté de toute façon, pour que ce soit toujours le cas.

Une route plate et lisse avec une bonne visibilité est le meilleur endroit pour boire un verre; la moindre descente fonctionne bien aussi (moins de 1%, donc le fait de rester droit vous empêche d'accélérer). Le plus simple est la roue libre lors de l'entrée et de la sortie de la bouteille, alors accélérez raisonnablement avant de retirer la bouteille et mettez quelques bandes de pédales avant de la ranger. Jetez un œil à la cage pour vous orienter uniquement à un moment raisonnable. Cela peut être moins gênant que de tâtonner pour ranger une bouteille au toucher, mais cela doit vraiment être un coup d'œil.

Quelques bouchées à la fois est un bon guide pour moi, et un verre avant de manger quelque chose, puis un autre après est essentiel. Aussi un verre après un gel

— Chris H
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Je trouve également que je bois beaucoup plus avec des bouteilles qu'avec un Camelback. Récemment, lors de longs trajets (150 km et plus), j'ai commencé à boire quelque chose de sucré chaque fois que je m'arrête et en ai l'occasion, mais je continue à courir avec de l'eau dans mes bouteilles.

— Chris H

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Choisir consciemment la main du frein arrière a beaucoup de sens - je vais devoir essayer cela.

— Criggie

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Un autre avantage que j'ai est des mains assez grandes pour que je puisse avoir une prise décente sur les barres avec une bouteille à la main, si quelque chose d'inattendu se produit

— Chris H

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Ayez également votre bouteille d'eau positionnée inclinée vers le haut sur le côté de votre visage. Donc, vous sirotez du côté de votre bouche. Vous n'aurez pas à pencher la tête en arrière aussi loin, contrairement à siroter de l'avant.

Chris Froome m'a donné l'idée quand j'ai regardé le Tour de France

— Martin
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Cela signifie également que vous pouvez voir où vous allez!

— David Richerby

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Ajout aux autres réponses

Si vous travaillez et respirez fort, avaler une gorgée de liquide sans s'étouffer peut être un défi. Prenez de petites bouchées pour éviter de vous étouffer. Si vous obtenez plus de liquide dans votre bouche que vous ne pouvez en supporter, inclinez la tête vers l'avant pour que le liquide coule à l'avant de votre bouche, vous pourrez alors l'avaler en plusieurs parties.

De plus, si quelque chose d'inattendu se produit et que vous avez besoin des deux mains sur les barres ou les freins rapidement, laissez tomber ou jetez la bouteille (mais faites attention à ce que vous roulez en groupe, évidemment).

— Appareil Argenti
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Commencez par pratiquer l'acte lui-même sur un vélo stationnaire et habituez-vous à la position de la bouteille sans avoir à la chercher. Ensuite, passez à un vélo en mouvement et répétez l'action, veillez à ne pas avoir de gens autour de vous pendant que vous travaillez sur votre stabilité. Finalement, vous pourrez boire en faisant du vélo sans penser à l'acte lui-même.

Je trouve plus facile de boire sur le côté plutôt que directement sur le devant. Cela vous permet de garder les yeux sur la route plus facilement.

Vous devriez avoir des gorgées plus petites plus souvent que les grosses gorgées plus rarement. Cela permet de boire plus facilement tout en respirant fortement et de maintenir l'apport d'oxygène.

Vous pouvez monter le vélo sur un rouleau pour vous entraîner avant de partir sur la route.

— Kristian Kalvå
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La plupart des gens commencent probablement à boire sur le vélo bien avant d'utiliser des rouleaux, mais le reste est un bon conseil. (Il y a de fortes chances que quiconque fait des promenades de loisirs de plus d'une demi-heure soit déjà en train de boire, mais seules les personnes qui s'entraînent réellement pour quelque chose auront des rouleaux.)

— David Richerby

Oui, certainement, mais il y a peut-être un ami à qui vous pouvez emprunter des rouleaux. Ou vous allez dans une salle de sport avec des vélos stationnaires. Quoi qu'il en soit, c'était surtout un commentaire secondaire.

— Kristian Kalvå