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Fréquence cardiaque maximale: est-ce mauvais de s'entraîner dans la zone 5 pendant 30 minutes?
J'ai récemment obtenu un moniteur de fréquence cardiaque et j'ai essayé de battre mon temps chaque semaine sur le vélo d'exercice. Je dirais que je suis en assez bonne forme. Pendant l'entraînement de 30 minutes, je suis dans la zone 5, avec un taux moyen de 171 et un maximum …