Il existe de nombreux calculateurs de calories en ligne pour la course (par exemple du monde des coureurs ). Quelle est la formule sous-jacente pour calculer la dépense énergétique pendant la course? Ce post a une excellente réponse pour l'analogue des calories brûlées tout au long de la journée.
Réponses:
Il convient de noter que, sans les données d'un ECG (moniteur de fréquence cardiaque) et d'analyseurs de gaz à masque facial, ainsi que les détails du gradient, de la vitesse du vent et de la surface, il n'y a pas d' équations précises .
Le mieux que vous puissiez faire est d'estimer un chiffre VO2 (mL · kg-1 · min-1) et de le convertir en Kcal:
Kcal / Min ~ = RespirationalExchangeRatio * massKg * VO2 / 1000
Remarque: respiratoireExchangeRatio est de 5,0 pour les sucres sanguins, mais tombe à 4,86 pour libérer l'énergie des graisses, donc si la course dure plus de quelques minutes, utilisez-la.
Personnellement, je préfère l' équation ACMS Running VO2max , car elle est relativement simple, donnera un nombre précis à l'intérieur de: +/- 14,5%, bien que la conversion en Kcal multiplie un peu l'erreur, et il est recommandé dans le document: Dépenses énergétiques de la marche et de la course: comparaison avec les équations de prédiction, Hall et Al, 2003
Pour la course à pied, l'équation de Léger et le modèle de prédiction ACSM semblent être les plus adaptés à la prévision de la dépense énergétique de course.
Donc nous avons:
VO2 = (0,2 * mètresMin) + (0,9 * mètresMin * fractionnaire) + 3,5
à plat, cela équivaut à:
VO2 = (0,2 * mètresMin) + 3,5
Les équations de Léger sont plus simples, mais ne tiennent pas compte du gradient:
V̇O2 = 2,209 + 3,1633 * km / h
Bien qu'un degré de précision non différent soit revendiqué par les tables et la formule MET , et soit encore plus simple:
Kcal ~ = METS * bodyMassKg * timePerformingHours
Lorsque MET est l'abréviation de Metabolic Equivalent of Task, et n'est qu'un moyen abstrait de quantifier le coût énergétique relatif d'une activité, un certain nombre de sites proposent des estimations MET pour des activités spécifiques, par exemple.
J'ai googlé un peu et suis tombé sur la formule suivante. La source affirme que cela vient du Journal of Sports Sciences.
Les hommes utilisent la formule suivante:
Calories brûlées = [(Âge x 0,2017) + (Poids x 0,09036) + (Fréquence cardiaque x 0,6309) - 55,0969] x Temps / 4,184.
Les femmes utilisent la formule suivante:
Calories brûlées = [(Âge x 0,074) - (Poids x 0,05741) + (Fréquence cardiaque x 0,44472) - 20,4022] x Temps / 4,184.
Calcul
Par exemple, voici ma formule basée sur un homme de 49 ans pesant 155 pour un entraînement où ma fréquence cardiaque est en moyenne d'environ 148 bpm tout au long d'un entraînement FitCamp de 60 minutes.
[(49 x 0,2017) + (155 x 0,09036) + (148 x 0,6309) - 55,0969] x 60 / 4,184 =
[9,8833 + 14,0058 + 93,3792 - 55,0969] x 14,3403 = 891,47 calories (ou 15 kcal / min)
Il s'agit de la formule la plus complète (et assez récente) que j'ai pu trouver, qui prend en compte de nombreux facteurs que d'autres ne connaissent pas (âge, fréquence cardiaque, etc.). J'espère que cela aide :)
Assez tard pour la fête sur celui-ci, mais j'ai pensé qu'il valait la peine d'ajouter que le JavaScript derrière la calculatrice du monde des coureurs est assez simple. En regardant la fonction toolSubmit (qui est appelée lorsque le bouton "Calculer" est cliqué), il est clair qu'il calcule les calories brûlées comme suit:
calories burned = distance run (kilometres) x weight of runner (kilograms) x 1.036
Il est arrondi à un nombre entier, puis formaté comme le message affiché dans le navigateur.
1.036) est basée sur quelque chose comme les tables MET mentionnées dans fitness.stackexchange.com/a/25564/7397
Cela dépend, il existe plusieurs formules disponibles, selon qui a effectué la recherche et quand elle a été effectuée. Dans une certaine mesure, la méthode utilisée pour déterminer les calories brûlées peut avoir un effet sur la formule.
http://www.stanford.edu/~clint/Run_Walk2004a.rtf
C'est un lien vers une étude publiée de l'Université de Syracuse, comparant plusieurs méthodes différentes de calcul de la consommation de calories. Si vous regardez une montre, un tapis roulant ou un autre appareil qui le mesure pour vous, quelque part dans leur documentation, ils devraient décrire la méthode qu'ils utilisent.