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Quels reps / sets dois-je utiliser dans les exercices de poids corporel si je dois m'entraîner pour obtenir le nombre total de répétitions?
Par exemple, je fais actuellement beaucoup de pompes et je dois augmenter le nombre de pompes que je peux faire de manière consécutive (actuellement, je peux faire 34 pompes en une seule tentative). Ma routine actuelle est simple: 5 à 7 fois par jour, je fais un maximum de tractions …