Questions marquées «target-heart-rate»

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10,10,10 vaut-il 30?
Mon problème: pour l'exercice aérobie, ma fréquence cardiaque cible est de 120. Je vise à faire de l'exercice à ce niveau, disons 30 minutes par jour. Maintenant, si je «marche aussi fort que possible», je n'atteins qu'environ 100, 105. Malheureusement, je suis juste trop vieux, gros et mes genoux sont …
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Fréquences cardiaques inhabituelles et fitness
Il y a environ un mois, j'ai commencé à courir tous les deux jours après avoir été complètement sédentaire pendant ... enfin, essentiellement toute ma vie. J'ai 23 ans, 5'11 ", 155 lbs, je n'ai jamais fait d'activité physique régulière d'aucune sorte (sauf cours de gym, soulever quelques poids de …
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Trouver une fréquence cardiaque maximale personnelle
Les zones de fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque cible, la réserve de fréquence cardiaque, etc. peuvent être utiles pour un programme de fitness, mais tout dépend de la connaissance de votre fréquence cardiaque maximale. J'aimerais savoir quelle est ma fréquence cardiaque maximale, pas une moyenne théorique comme 220 - âge. …
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Question à pouls lent
J'ai un pouls au repos extrêmement lent. Il n'est pas rare qu'elle atteigne environ 50 ans. La nuit dernière, il était environ 45 ans. Je sais que les super athlètes ont un pouls lent au repos, mais je ne me classerais pas parmi ceux-ci: Je fais du vélo pour travailler …
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