Questions marquées «whey»

Est-ce que 45 minutes après l'entraînement sont déjà trop tard pour le réapprovisionnement en protéines et en glucides?

Je suis boxeur et après une séance d'entraînement, j'aime me fixer un shake de récupération avec des protéines, des graisses saines et des glucides. Après l'entraînement, j'ai besoin de temps pour prendre une douche et me changer, puis je rentre à la maison. Je dirais que cela me prend environ …

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Taux de digestion des protéines de lactosérum? Est-ce que je gaspille ma protéine? [fermé]

Selon ce site: http://www.precisionnutrition.com/rr-whey-too-much Lorsque nous prenons un shake protéiné sous forme liquide, il ne lui reste que 1,5 heure d’absorption et son taux d’absorption est de 8 à 10 g par heure. Donc, en 1,5 heure, le maximum de protéines absorbées est de 15 grammes. Ils ont également dit …

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Les enzymes digestives sont-elles indispensables dans les suppléments de lactosérum? [fermé]

J'ai rencontré des opinions fortes qui suggèrent que les suppléments de lactosérum sans enzymes digestives sont des déchets. Le contre-argument selon lequel notre corps possède toutes les enzymes nécessaires pour digérer le lactosérum et que les enzymes ajoutées peuvent nuire est également très fort sur Internet. Ma question est la …

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