Questions marquées «overtraining»

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Comment savoir si je m'entraîne trop dur?
Je suis un gars moyennement construit (183 cm, 85 kg, 20% de graisse corporelle) qui cherche à développer un peu de muscle, à perdre un peu de graisse et à faire tourner des têtes si je vais courir torse nu sur une plage, mais j'ai un peu un problème quand …
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Certaines personnes peuvent-elles simplement ne pas faire beaucoup d’activité? Certaines personnes sont-elles surmenées à des niveaux d'exercice typiques?
La forme physique m'intéresse beaucoup et j'ai beaucoup d'entraînement par le passé (cardio et force). cependant, Je deviens surentrainé très, très facilement . Quand je suis surentraîné, je deviens extrêmement fatigué, j'ai du mal à dormir, j'ai des maux de tête, je me fais mal et parfois je suis malade. …
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