Questions marquées «half-marathon»

Trouver le bon rythme de marathon

Dimanche dernier sur l'hebdomadaire LSR, j'ai eu la chance de parler avec un coureur suiveur qui était sur le point de courir son premier marathon en 2 mois. Le sujet était de savoir comment trouver le bon rythme de marathon, et il s'est avéré que la plupart d'entre nous dans …

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Quelle est la distance d'entraînement minimale à long terme pour terminer un semi-marathon?

Selon le titre, quelle est la distance minimale de formation à long terme pour être simplement capable de terminer un semi-marathon? J'ai essayé de rechercher cela moi-même et les réponses semblent être partout allant de 7 miles jusqu'à 14 à 15 bien que ce dernier puisse être pour les coureurs …

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Cela vaut la peine de s'entraîner pendant la préparation du semi-marathon

Je vais courir un semi-marathon dans deux mois et demi. Ce sera le troisième demi-marathon que j'ai couru. J'espère l'exécuter en moins de deux heures; mon record précédent est un peu moins de 2h08. Ma fréquence cardiaque au repos est de 52. En raison des conditions hivernales de la rue …

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Courir 20 km ou plus chaque week-end, c'est trop?

Je me prépare à courir une course sur route de 30 km (18/19 miles) en deux mois. Pour le moment, j'ai parcouru 21 km, deux fois l'an dernier et une fois cette année (week-end dernier). On m'a conseillé de ne pas augmenter la distance de course de plus de 10% …

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