Pourquoi balance-t-on les bras en arrière dans un squat hindou?

En général, pour les squats de poids corporel, les instructions sont généralement de mettre les mains devant vous pour compenser le fait que votre poids corporel est derrière vos pieds. Les squats hindous opèrent dans l'autre sens, avec la recommandation généralement d'avoir les bras devant vous lorsque vous êtes debout et derrière vous lorsque vous êtes complètement accroupis. Pourquoi?

Mes théories vont de vous obliger à travailler plus dur (parce que cela va à l'encontre de la façon dont c'est généralement fait) à "c'est comme ça a toujours été comme ça". pieds plats, la répartition du poids est suffisamment avancée.

J'ai toujours pensé que cela avait plus à voir avec la respiration qu'avec l'équilibre.

Auparavant, je suivais les enseignements de Matt Furey et je me souvenais de lui en lui disant que si vous pouviez les faire avec les pieds à plat, alors tout allait bien, ils ne devaient pas être faits sur vos orteils (mais la plupart des gens ne peuvent pas avoir les pieds à plat).

Pour respirer, quand vous vous levez la tête, vous balancez vos bras devant vous et inspirez. Cela aide quelque peu à l'équilibre, mais cela facilite également la respiration. Respirer en s'accroupissant et balancer vos bras derrière vous ne me semble pas juste (pour moi de toute façon).

Comparez la respiration à un squat pondéré standard dans lequel vous utiliseriez généralement la manœuvre de valsalva pour vous préparer, puis expirez en montant (plus ou moins).