Ma règle simple pour l'utilisation du flash est la combinaison de f8, GN, ISO à 10 pieds (3 m) et je travaillerai n'importe quel réglage de puissance ou de distance en fonction de ce paramètre initial.
Cela dit, pour le remplissage, je dois évidemment trouver une bonne combinaison de vitesse d'obturation + f8 + ISO pour la température ambiante sans que mon obturateur ne dépasse la vitesse de synchronisation du flash. Normalement, la moitié de la vitesse de synchronisation maximale.
Si mon flash se synchronise à 1/500, ma combinaison idéale serait 1/250 + f8 + ISO à 10 pieds. Sur cette base, en particulier avec cette combinaison de 1/250 et f8, mon GN et sa puissance de sortie dépendent de l'ISO.
Par exemple, si l'ISO est 400 et en supposant que la lumière ambiante me donnerait une vitesse d'obturation de 1/250 ou près de celle-ci, alors le GN serait GN13 @ 1/1
ou GN36 @ 1/2 ISO 100 ou GN13 @ 1/4 ISO 1600 ou GN18 @ 1/4 ISO 800
etc
La quantité de lumière dont le remplissage a besoin dépend bien sûr de la profondeur de l'ombre. Une fois, j'obtiens ma combinaison GN + f8 + 10ft + ISO + obturateur, puis c'est juste une question de réglage fin en me rapprochant ou en éloignant un peu.
J'espère que cela t'aides.