Quelle est la quantité idéale de protéines à prendre quotidiennement par poids corporel?

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Existe-t-il un moyen de mesurer la quantité de protéines qu'une personne devrait consommer par jour en fonction de son poids corporel? L'objectif est de brûler les graisses et de maximiser le métabolisme.

nutrition  protein  burn-fat 
— KJYe.Name
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Réponses:

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Si vous essayez de construire des muscles et de perdre de la graisse, j'ai entendu dire que c'était environ 1 gramme pour 1 livre de poids corporel.

— PMV
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C'est faux, ce serait beaucoup trop. Ce que vous vouliez probablement dire, c'est 1 gramme par livre de poids corporel maigre .
— Thomas Bonini
Non, mes entraîneurs ont recommandé exactement ce que dit PMV. Je pense qu'il a raison.
— JustinKaz
J'ai entendu 1 gramme par poids corporel souhaité .
— JakeRow123
J'ai entendu 1 gramme par livre par poids corporel maigre.
— Jack Twain
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