Le tabagisme et ses effets sur la construction musculaire

Le tabagisme affecte-t-il le processus de construction musculaire? Je comprends que cela peut affecter votre endurance.

D'après mon expérience, l'aspect le plus nuisible du tabagisme pendant la musculation est le manque d'énergie.

Quand je fumais, j'étais la plupart du temps assez léthargique et dans la salle de gym, j'arrêtais juste chaque fois que c'était trop dur ou que je prenais trop d'énergie.

Comme je ne me sentais pas frais ou rajeuni même après une bonne nuit de sommeil, aller au gymnase était généralement hors de question, car je n'en avais tout simplement pas envie.

D'un point de vue médical, l'aspect le plus néfaste du tabagisme est probablement le manque d'oxygène. En fumant, l'apport d'oxygène est diminué et il est remplacé par divers autres éléments, généralement mauvais pour le corps.

De plus, les toxines que contiennent les cigarettes peuvent entraîner diverses maladies, auquel cas, il est probablement hors de question de faire de la musculation sérieuse.

Avertissement standard: Je ne suis pas médecin, donc tout ce que je dis ne doit pas être considéré comme un conseil pour parier sur votre santé.

Bonne question.

Pas pour vous éloigner de StackExchange, mais Bodybuilding a la réponse .

Je vais juste copier ceux liés au renforcement musculaire et à la forme physique:

• Augmentation de la fréquence cardiaque
  • Augmentation de la production d'hormones
  • Augmentation de la pression artérielle
  • Constriction de petits vaisseaux sanguins sur la peau
  • Changements dans la composition du sang
  • Modifications du métabolisme

Dans un esprit de pensée positive, voici les avantages de cesser de fumer:

• La respiration s'améliore
• Amélioration de la capacité à faire face à un effort soudain
• Perte de toux chez les fumeurs et réduction des mucosités
• Le sens du goût et de l'odorat s'améliore
• Le déclin naturel de l'efficacité pulmonaire ralentit à un rythme similaire à celui des
  non-fumeurs
• Risque réduit de maladies liées à la fumée

Je dirais que l'augmentation de la fréquence cardiaque et les dommages incrémentiels aux poumons seront les plus problématiques.

Gardez également à l'esprit que la nicotine agit comme un vasoconstricteur coronaire et augmente la résistance à l'insuline. J'imagine que la diminution du débit sanguin pourrait nuire à votre débit cardiaque malgré l'augmentation du taux, ou probablement réduire votre débit cardiaque potentiel total. Je sais que cela fait aussi de la vasoconstriction périphérique, potentiellement dans les cellules musculaires, dans la mesure où cela est surmonté par l'hyperémie métabolique qui accompagne la formation de poids, mais il y a de fortes chances que vous obligiez vos cellules musculaires à passer au métabolisme énergétique anaérobie tôt qu'ils ne le devraient. (réduisant ainsi la force de contraction)

De plus, diminuer la sensibilité à l'insuline est une mauvaise chose si vous essayez de vous muscler. Il suffit de demander à l'un de ces culturistes qui injectent la substance. C'est une hormone "anabolique".

L'amélioration de la fonction pulmonaire est probablement plus importante que toutes les autres choses que je viens de mentionner. Meilleure fonction pulmonaire = meilleure oxygénation des muscles pendant l'exercice = augmentation du débit

Acheteur, méfiez-vous, je ne suis pas physiologiste et cela fait un moment que je ne l'ai pas étudié formellement.

De toutes les habitudes destructrices que n'importe qui peut avoir, le tabagisme est considéré comme le pire. Presque tous les organes du corps sont affectés par l'action des composés toxiques de la cigarette. Apprenez comment ils peuvent sérieusement nuire à vos gains dans le gymnase et pourquoi vous devriez l'utiliser pour inciter à arrêter de fumer.

Si vous visez un changement remarquable dans la composition de votre corps, vous feriez mieux de vous habituer à l'idée d'arrêter plus tôt. Le tabagisme peut être plus nocif que l'utilisation d'autres drogues comme l'alcool et la marijuana, pour ceux qui s'entraînent avec des poids. Découvrez pourquoi:

1 - Le tabagisme cause des dommages irréversibles au système respiratoire

Les dommages au système respiratoire ont un lien direct avec la performance au sein de l'académie, qu'il s'agisse de poids ou de cardio. Les dommages causés par le tabagisme font que le corps ne peut pas absorber l'oxygène dans le sang, ce qui affecte l'oxygénation musculaire, c'est-à-dire que vous ne vous entraînez pas avec la même intensité qu'une personne ne peut pas fumer.

2 - Le rythme cardiaque d'un fumeur est 30% plus rapide qu'un non-fumeur.

Cela oblige le corps d'un fumeur à dépenser plus d'énergie que d'habitude. Cette accélération de la fréquence cardiaque est due à l'effet stimulant de la nicotine, la variation de tension artérielle qui en résulte diminue paradoxalement le flux sanguin dans les vaisseaux, ce qui réduit par conséquent les performances physiques.

3 - Les fumeurs produisent deux fois du flegme

Le changement peut perturber la production de mucosités dans la respiration qui peuvent affecter les performances physiques. L'habitude provoque également un gonflement chronique des glandes muqueuses qui peut aggraver le problème.

4 - Le tabagisme réduit considérablement l'oxygène disponible pour les muscles

Le monoxyde de carbone présent dans la cigarette a une affinité plus élevée pour l'hémoglobine (une molécule qui transporte l'oxygène dans le sang) que l'oxygène lui-même. Le fait de fumer encourage le corps à échanger de l'oxygène contre du monoxyde de carbone, causant ainsi moins d'oxygène disponible pour les muscles, ce qui affectera également les performances.

conclusion

Le tabagisme est clairement une habitude destructrice. Il est difficile de comprendre pourquoi quelqu'un commence à fumer, connaissant tous ses maux, en particulier pour ceux qui s'entraînent avec des poids attachés et la qualité du corps.

Il est extrêmement difficile d'arrêter de fumer, dans le but de construire la masse musculaire et d'essayer de toujours amener le corps au-delà de la limite elle-même, c'est l'inspiration parfaite pour abandonner à jamais cet habido destructeur. Pensez-y!