Douleur avec la presse supérieure

J'ai récemment commencé à faire la presse de frais généraux selon Force de départ .

Je commence à avoir mal lorsque je me rapproche de l'extension complète de la presse. Il se sent comme une douleur au tendon car il est dans une très petite zone au sommet de l'articulation de l'épaule.

La douleur ne survient que si j'appuie sur plus de 30 kg environ.

Qu'est-ce qui pourrait causer cette douleur?

Ou si ce n'est pas si facile de dire sur Internet ce qui cause la douleur, quelles étapes dois-je suivre pour essayer de localiser et de réparer la cause?

Les épaules ne doivent pas être pris avec.

Trouvez un entraîneur et demandez-lui de regarder votre formulaire. Vous pouvez les trouver dans un gymnase olympique ou powerlifting local, une boîte CrossFit ou un entraîneur personnel bien recommandé. Assurez-vous qu'ils connaissent la force de départ et savent comment appuyer sur la tête avant vous les laissez vous dire comment le faire. Payez-les pour un cours particulier si nécessaire. La santé de vos épaules vaut bien les cinquante dollars ou plus.

Vous voudrez peut-être également examiner la mobilité de votre épaule en général. Vous pouvez essayer d’autodiagnostiquer en recherchant des endroits tels que Le site de Kelly Starrett et forums de gymnastique , mais les évaluations en personne sont à nouveau roi.