Barbell indique 20 kg de chaque côté. Suis-je en train de soulever 20 ou 40 kg?

Je ne sais pas quelle est la marque des poids, mais voici une image Google d'eux dans le gymnase. Ce n'est pas clair mais j'espère que quelqu'un peut reconnaître la marque

En règle générale, sur ces types d'haltères, le nombre marqué est pour l'ensemble de l'objet: les deux extrémités et la barre elle-même.

C'est différent des assiettes et des barres séparées, où vous devez comprendre le poids de la barre et chaque assiette pèse autant qu'il est indiqué sur le côté. 135 livres sur un haltère olympique typique est de 45 pour la barre, et une plaque de 45 de chaque côté (45 + 45 + 45).

Encore une fois, ceux de votre photo ressemblent plus à des haltères dans la mesure où le poids indiqué est pour l'objet entier.

La règle générale est que pour les poids libres, un poids conçu pour être utilisé de manière interchangeable aura son propre poids indiqué, tandis qu'un poids fixe représentera le poids total de l'objet.

Pour les poids non libres, un poids situé sur une pile dans une machine indiquera le poids de lui-même et tous les poids au-dessus; c'est-à-dire, on lui donne une valeur qui reflète l'effort de le soulever et les poids empilés au-dessus. Cependant, s'il est attaché à un système de poulies, la force réelle nécessaire pour le soulever dépendra de la disposition des poulies et peut être sensiblement inférieure au poids nominal.

Il existe bien sûr des exceptions (si tout va bien rares) à ces règles.

Étant donné que les poids indiqués sur l'image sont de type fixe - la barre n'est pas détachable des poids finaux - le poids indiqué est le poids total de l'objet, barre comprise. En revanche, une plaque indique le poids de la plaque elle-même et non la barre qui pourrait y être attachée, car la barre peut être non standard.

Je ne discuterai pas de la prolifération apparente de fausses plaques que certains haltérophiles semblent utiliser lors de la publication d'images et de vidéos sur les réseaux sociaux pour donner l'impression d'être plus forts que les haltérophiles champions du monde.

Comme ci-dessus, les poids fixes incluent généralement la barre, pas les poids libres.

La meilleure façon de découvrir un fait est de le peser. La plupart des gymnases ont une échelle, suivez ces étapes.

1. Pesez-vous sur la balance de gym.
2. Pesez-vous en tenant la barre.
3. Soustrayez votre poids du combiné et vous avez la masse de l'haltère.

Généralement, le même type / la même marque d'haltères suivra le même modèle. Donc, si vous pesez 250 lb, n'essayez pas de vous peser avec un haltère de 120 lb, mesurez simplement avec un 30 lb ou similaire pour voir si la barre est incluse ou non.

Vous soulevez 50, à cause du poids supplémentaire de 10 kg de BB