Les boissons pour sportifs font-elles une différence dans un entraînement?

Les deux Gatorade et Powerade prétendent aider à remplir votre corps a besoin d'électrolytes, vitamines et autres nutriments. Je cherche à savoir s'il existe des preuves documentées que ces boissons font vraiment une différence dans votre entraînement ou votre reconstitution des nutriments.

nutrition workout

— James Mertz
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Tim Ferriss rapporte que certaines expériences ont montré que le simple fait de se rincer la bouche avec une solution au goût sucré - mais vide de calories - entraînera une certaine amélioration des performances. Intéressant, hein?

— JDelage

@JDelage avez-vous une référence, un lien ou une étude pour le sauvegarder?

— James Mertz

digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol2/iss3/6

— JDelage

@JDelage Je suis d'accord avec Tim Ferries, car j'ai vu un épisode sur Discovery channel, qui a dit la même chose et a également réalisé une expérience sur deux groupes de personnes, et le groupe "qui se rince simplement la bouche avec une dégustation sucrée - mais calory empty - solution "s'est mieux comporté que les autres groupes qui l'ont bu

— Shirish Herwade

L'efficacité des boissons pour sportifs disponibles dans le commerce.

Cette étude de l'Université de Tasmanie suggère donc:

Nos conclusions sont triples.

Premièrement, en raison des variations dans la composition des boissons et la conception de la recherche, une grande partie de la recherche sur les boissons pour sportifs du passé ne peut pas être appliquée directement à l'efficacité des boissons pour sportifs actuellement disponibles.

Deuxièmement, dans les études où un protocole pratique a été utilisé avec une boisson pour sportifs actuellement disponible, il existe des preuves suggérant que la consommation d'une boisson pour sportifs améliorera les performances par rapport à la consommation d'une boisson placebo.

Enfin, il y a peu de preuves qu'une boisson pour sportifs soit supérieure à toutes les autres boissons sur le marché.

— Adam Nuttall
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"il existe des preuves suggérant que la consommation d'une boisson pour sportifs améliorera les performances par rapport à la consommation d'une boisson placebo" suggère que les boissons pour sportifs contribuent à améliorer les performances.

— James Mertz

dûment modifié ...

— Adam Nuttall