Yoga pour le gain musculaire?

Donc, je ne suis pas vraiment un gars de gym; J'aime les sports d'action en plein air comme le trail running et le VTT. Cependant, je suis arrivé à un point où tous ces exercices du bas du corps m'ont rendu asymétrique (jambes plus grosses et bras maigres).

J'ai suivi un cours de yoga une fois et cela m'a plu car il y avait toujours de nouvelles positions sur lesquelles se concentrer et les choses n'étaient pas très répétitives, mais est-ce une façon de résoudre ce dilemme? Est-ce que je vais juste devoir mordre la balle et apprendre à soulever ou y a-t-il des alternatives pour une personne orientée vers l'action comme moi? Coupe croisée? Difficile mudder? Toute aide est appréciée.

L'hypertrophie (renforcement musculaire) liée au yoga est certes peu orthodoxe, mais avec un plan bien pensé et un régime alimentaire approprié, c'est certainement possible (dans une certaine mesure).

J'ai récemment entendu un podcast de Ben Greenfield sur le sujet. Il y avait un mec qui vantait ses méthodes. Je ne l'ai pas moi-même abordé, mais voici sa chaîne youtube ... on dirait qu'il a des listes de lecture réparties en différents groupes de corps:

Yoga de flux d'homme

Cela dit, je recommanderais quand même d’apprendre quelques notions élémentaires de poids corporel et de musculation; si quelque chose, juste pour améliorer votre vie quotidienne. Quelques séances avec un bon entraîneur personnel pour passer en revue quelques notions de base valent souvent un investissement modeste.

Bonne chance!