Garder mon métabolisme élevé

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Je suis à la recherche de moyens diététiques pour maintenir mon métabolisme élevé, en particulier entre les repas.

Quels types d'aliments ou de compléments alimentaires peuvent aider à garder votre corps en traitement longtemps après que vous les ayez consommés?

Idéalement, je recherche des catégories et non une liste d'exemples

food supplements metabolism

— tzenes
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cela ne répond pas exactement à votre question car ce n'est pas lié à la nourriture / nutrition mais ... Augmentez la masse musculaire de type II. Plus de muscles signifie une augmentation du taux métabolique basal, ce qui signifie que vous brûlez plus d'énergie sans rien faire et encore plus lorsque vous vous entraînez. C'est aussi le moyen le plus simple de le garder à long terme.

— Evan Plaice

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Je vais répondre à votre question de la manière que vous avez demandée, "dans les catégories pas une liste d'exemples".

Boosters de métabolisme

Aliments épicés - Jalapeno, Habanero et Cayenne Peppers.
Viande protéinée - Boeuf maigre, porc, poulet et dinde.
Protéines, produits laitiers - lait, yogourt.
Protéines, poisson - saumon, thon et sardines.
Protéines, œufs - Oeufs de poule.
Boissons caféinées - Thé vert et café.
Grains entiers - Riz brun, flocons d'avoine et quinoa.
Feuilles vertes foncées - épinards, bok choy et brocoli.
Fruits à faible teneur en sucre - pommes, poires, baies, oranges, kiwis et pêches. (biologique préféré)

Ressources / Liens

Quinze aliments qui stimulent votre métabolisme

15 aliments pour brûler les graisses

4 groupes d'aliments qui peuvent stimuler votre métabolisme

Aliments qui accélèrent le métabolisme

— Tony R
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Bonne réponse (mais les œufs ne sont pas des produits laitiers!)

— Personne

Déplacé les œufs dans leur propre catégorie :)

— Tony R

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Buvez beaucoup et beaucoup d'eau, cela permettra au système de fonctionner correctement.

Vous pouvez mettre cela dans la catégorie des fluides si vous en avez besoin.

— Aller
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Le thé vert est chose à avoir beaucoup.

Il contient beaucoup de catéchines qui ont des effets améliorant le métabolisme. De plus, le thé vert contient beaucoup d'excellents antioxydants.

— chrisjlee
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