J'ai lu sur différents régimes, et je continue à voir cette langue:
XX% caloric restriction
Qu'est-ce que cela signifie concrètement?
Voir cette wikipedia article pour quelques exemples du langage utilisé.
J'ai lu sur différents régimes, et je continue à voir cette langue:
XX% caloric restriction
Qu'est-ce que cela signifie concrètement?
Voir cette wikipedia article pour quelques exemples du langage utilisé.
Réponses:
Restriction calorique de XX% signifie réduire votre BMR (Le taux métabolique basal) par le XX% montant. Le BMR est fondamentalement le minimum de calories dont votre corps a besoin pour maintenir tout son processus naturel. Donc, si vous ne faites rien du tout en une journée, votre corps va brûler les calories équivalentes à votre BMR. Cet article détails comment vous pouvez le calculer.
Donc, si vous utilisez un programme qui nécessite une réduction de 30% des calories et que votre taux de métabolisme est de 2000, votre apport calorique quotidien doit être de 1400. Si vous êtes actif, le nombre total de calories que votre corps utilise augmentera, ce qui entraînera une déficit calorique. Voilà comment fonctionne la perte de poids par un régime.
J'espère que ça marche.