Comment changer de régime pour renforcer le système immunitaire?

Je tombe souvent malade. Je crois que c'est à cause du tabagisme, car ma gorge est très enflammée. En plus de perdre cette habitude, y a-t-il un régime qui pourrait renforcer mon système immunitaire?

Mangez sainement et bien équilibré. Si vous le faites déjà, ajoutez une multi vitamine par jour. Encore malade? Demander conseil à un médecin.

Au cours des 15 dernières années de ma vie, j'ai eu chaque année des infections aux sinus et une angine à la gorge, comme une horloge vers la fin du mois de février. L'année dernière, j'ai décidé de consulter un médecin en raison de symptômes analogues à ceux de l'asthme. Il m'a référé à un spécialiste de l'asthme et des allergies qui m'a dit que j'avais de l'asthme et des allergies assez sévères. J'ai commencé à suivre ses conseils médicaux et, jusqu'à présent, je n'ai pas été malade cette année.

Ma sœur, comme vous, a toujours eu une angine streptococcique, une bronchite et d'autres infections des voies respiratoires supérieures. Il y a quelques années, elle et son médecin en avaient assez et ont examiné la situation. Il s'avère qu'elle a eu besoin d'une amygdalectomie. Ensuite, elle a été en bonne santé et heureuse.

Mon point est que le régime alimentaire n'est généralement pas suffisant pour remédier à la maladie. Cela vous aidera toujours à rester en bonne santé, mais souvent, tomber malade vous échappe. Je le répète, discutez-en avec votre médecin.

Obtenir des nutriments appropriés est essentiel au maintien d'un système immunitaire en bonne santé. Les corps humains sont construits sur un système de trois. Nous commençons avec trois macronutriments: les glucides, les protéines et les graisses. Chacun de ceux-ci est décomposé en un système de trois micronutriments. Les bilans en micronutriments sont également maintenus grâce à un système de trois. Il en va de même pour les plantes, c'est pourquoi nous leur fournissons des engrais en trois parties, tels que l'azote, le potassium et le phosphore.

Si vous n'avez pas assez d'équilibre dans ces choses, votre corps deviendra affaibli et malade. Vous devriez commencer par maintenir un mode de vie sain, en faisant de l'exercice et en vous nourrissant de manière appropriée. L’exercice joue un rôle presque aussi important dans l’absence de contact avec le médecin que le régime alimentaire approprié ( source ). Prendre une vitamine contribuera à vous assurer que vous obtenez la plupart de vos vitamines et nutriments nécessaires, et vous aidera en grande partie à rester en dehors du médecin.

Enfin, comme Sparafusile l’a fait remarquer, certaines conditions, telles que les déséquilibres hormonaux, nécessiteront un traitement médicamenteux ou une intervention chirurgicale. Selon le type de maladie que vous rencontrez régulièrement, il serait sage de faire appel à un spécialiste si vous êtes certain de maintenir un régime alimentaire sain et de faire de l'exercice, tout en continuant de tomber malade.

Si votre cigarette est enflammée par la gorge, le renforcement de votre système immunitaire ne vous aidera pas, car l'inflammation est la réponse de votre système immunitaire. Maintenant, en ce qui concerne votre système immunitaire stressé, j’ai trouvé l’huile d’origan très bon (depuis 2 ans que je l’ai chez moi, et je l’ai pris quand je me sentais un peu malade, je n’avais jamais descendre avec quelque chose de grave). Il est également très important de bien dormir, surtout au moins quelques heures avant minuit.

C'est le système immunitaire qui est responsable des réponses inflammatoires. L'inflammation est généralement censée être un moyen de lutter contre l'infection, mais malheureusement, la réponse inflammatoire du corps est parfois exagérée, faisant plus de mal que de bien. Si votre "maladie" est due à une inflammation, alors vous voulez des aliments qui inhibent l'inflammation, ne la favorisent pas. Ces aliments comprennent ceux contenant des acides gras oméga-3 tels que les sardines, le saumon, le hareng et les noix. Parmi les autres aliments pouvant naturellement réduire l’inflammation, citons l’oignon, l’ail, les épinards et le gingembre.

Évitez également les acides gras oméga-6, qui favorisent l'inflammation. Donc, essayez d'éviter les huiles végétales (considérez plutôt l'huile d'olive) et les aliments frits.

Consultez ce site Web que j'ai trouvé sur le sujet également: http://theconsciouslife.com/anti-inflammatoire-diet-how-to-balance-omega-3-omega-6-fats.htm