Xubuntu a une belle façon de montrer le flux de données réseau dans le panneau; placez le Moniteur réseau dans le panneau et choisissez l'interface réseau.
Je sais que Gnome a une fonctionnalité similaire dans son moniteur système http://www.thegeekstuff.com/2009/11/ubuntu-tips-graphical-monitoring-for-processes-memory-load-average-and-disk-usage/ - mais y a-t-il un équivalent Xfce?