Nightowl à 5 ​​ans. Y a-t-il moyen de le gérer?

Mon fils a 5 ans et un oiseau de nuit typique, il devient assez actif lorsque le soleil se couche. C'est bien beau, mais quand nous le mettons au lit, nous pouvons l'entendre jouer jusqu'à 23 heures au moins. Cela ne m'inquiéterait pas autant s'il faisait la sieste pendant la journée, mais ce n'est pas le cas. Nous devons le réveiller le matin et c'est assez difficile pour lui mais quand il y va il ne semble pas y avoir de mauvais effets mais je crains qu'il ne dorme pas assez.

Une façon de gérer ça?

Comme j'ai tendance à le faire ici, voici quelque chose que personne n'a mentionné: c'est peut-être juste qui il est.

De mes enfants, 3 d'entre eux (20, 18, 10) sont normaux. Mon 8 est une personne du matin. Indépendamment de l'heure du coucher, comme rester tard le vendredi à regarder des films, il est levé à 6h30 samedi. Il dort également le plus lourd et est plus facile à se réveiller les jours d'école.

À l'inverse, sa sœur de 6 ans est une personne de nuit. Elle restera allongée dans son lit en chantant tranquillement (pas tous les soirs) jusqu'à 11 heures même un soir d'école. Même les nuits où ils sont au lit à l'heure et qu'elle dort à 10 heures, elle est la plus difficile à se réveiller à 7h30 en semaine.

C'est vraiment difficile de faire quelque chose de plus disciplinaire avec elle car elle fait tout bien. . . routine générale du soir, heure du coucher, actions de préparation de routine. Puis elle est au lit, dans le noir (abat-jour mais il y a de la lumière extérieure), laissant sa sœur endormie seule, ne jouant pas avec des jouets, s'occupant de ses propres affaires.

Quoi qu'il en soit, le fait est que ce n'est peut-être que sa personnalité. Il est possible que vous ne le "cassiez" jamais, mais vous devez absolument établir des limites de routine et basées sur le temps. À un moment donné, tant qu'il est dans les paramètres établis, vous devrez peut -être le laisser être lui.

En termes simples - ne lui permettez pas de rester debout et de jouer aussi tard.

Malheureusement, ce n'est pas toujours aussi simple. Outre les bons conseils d'Andrei sur l'activité en fin d'après-midi / début de soirée, voici quelques suggestions supplémentaires pour aider (nous avons un enfant de 5 ans qui déteste dormir aussi).

• Pas de jouets dans la chambre. Supprimez autant de distractions que possible.
• Obtenez une routine et respectez-la. Dîner, bain, lire un livre, rentrer - etc.
• Au début, restez avec lui pendant qu'il s'endort. S'éteint, ne parle pas, juste calme.

Nous avons eu de la chance avec notre petit gars - il voulait que maman ou papa se couche avec lui pour un sort vers l'âge de 4 ans, afin que nous puissions l'utiliser pour encourager la relaxation - nous ne resterions que tant qu'il était calme et calme. Il y avait des nuits où il était encore trop enroulé pour dormir, alors nous devions parfois recourir à des punitions - Emmener un jouet préféré pour le lendemain s'il ne restait pas silencieux, par exemple.

Plus récemment, nous lui avons ajouté la lecture d'un livre de chapitre au moment du coucher. Au début, cela lui causa de nouveau des ennuis - rebondissant autour du lit, étant trop actif. Appliquer strictement certaines règles comme vous devez définir pendant que nous lisons et aucune interruption non liée à l'histoire ne semble l'avoir corrigé cependant - maintenant il n'est pas rare de le lire pour dormir, et quand cela ne se produit pas, il va encore souvent à dormez tranquillement quelques minutes après l'avoir rentré et éteint les lumières.

Notre enfant a également cinq ans, alors tout d'abord; Mes condoléances.

Nous avons découvert deux choses principales qui le rendent vraiment fatigué au moment du coucher:

Première. Si nous pouvons vraiment le faire courir dans le délai de 4-5: 30 (environ 1-2 heures avant le dîner), il brûle vraiment de l'énergie. Seconde. Nous essayons de garder son dîner solidement au moins 90 minutes avant le coucher.

Nous l'avons eu au même moment au lit au cours des 2 dernières années. Nous avons commencé par éteindre la lumière et rester avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme. (Années difficiles) Puis éteindre la lumière et partir. Enfin, nous avons pu lui faire confiance avec un livre et éteindre sa propre lumière.

Ce dernier le fait généralement s'endormir avec la lumière toujours allumée.

(Peut-être qu'il a une heure folle avant d'aller au lit? Alors il faut l'arrêter. Ces cours de karaté ne sont-ils pas trop tard? Peut-être qu'il n'a pas assez de temps pour s'arrêter?)

Quant aux jours normaux (je ne pense pas que vous ayez du karaté tous les jours), je pense qu'il a simplement besoin de votre attention.

1. Il arrivait souvent qu'une de nos filles aînées (6,4) était trop pleine d'énergie et essayait constamment de faire quelque chose, même au lit avec les lumières éteintes. Puis je lui ai simplement dit de s'allonger sur le côté, de mettre ses mains sous la joue, de m'allonger derrière elle et de la tenir fermement. Parfois, une paire de berceuses ou de poèmes ou de contes de fées aide. Souvent, je n'en ai pas besoin. Avez-vous vu l'enfant d'un singe dormir seul? Il se sent mal à l'intérieur et doit le compenser par des jeux nocturnes.

2. Depuis six mois, nous avons mis en place un nouveau système - chaque soir avant de dormir, je me couche avec un enfant et nous étudions quelque chose. Cela a deux avantages - ce dont on se souvient avant de dormir, se souvient bien - et ma fille de 4 ans se fatigue rapidement et après que les lumières s'éteignent, elle dort en 1 à 5 minutes.

3. Peut-être qu'il dort trop longtemps le matin ou le jour? Chaque personne a sa propre norme de sommeil.

Je me rends compte que vous avez déjà accepté une réponse, mais néanmoins certains commentaires s'imposent.

Tout d'abord, une note. Je soupçonne fortement que les activités de l'après-midi ne sont pas assez fatigantes . Dites aux entraîneurs de vraiment le lui apporter.

Vous vous inquiétez de la mauvaise chose. Les enfants dorment lorsqu'ils sont fatigués. S'il n'est pas fatigué, bien. Ce dont vous avez besoin pour le former, c'est du TEMPS CALME. Même s'il n'est pas prêt à dormir, établissez une règle qu'après (disons) 20 heures, c'est l'heure de maman et papa. S'il est éveillé, il devrait dire dans sa chambre et ne pas être bruyant. Il peut lire des livres, jouer, etc., mais il doit se taire et laisser maman et papa seuls.

Cette approche a fonctionné comme un charme avec ma fille, qui a maintenant 20 ans, et a eu des problèmes similaires lorsqu'elle avait 2 ans jusqu'à l'école primaire. Le problème allait et venait par phases. Nous avons également dû établir une règle similaire pour la matinée. Nous avons commencé à mettre des céréales dans un sac à fermeture éclair dans un bol et du lait dans une tasse pour tout-petits dans le réfrigérateur afin qu'elle puisse préparer son propre petit-déjeuner pour les matins où nous ne voulions pas voir le soleil se lever.