Évitez Stimulai quand les enfants sont au lit
Cela peut sembler une évidence, mais lorsque vous rangez vos enfants dans la lumière, essayez d'éviter tout type de stimulation par la suite, comme chanter des berceuses, les toucher, leur parler, etc. Cela ne fera que prolonger le processus de sommeil. .
Quand mes enfants avaient de la difficulté à descendre ou à nous appeler au milieu de la nuit, je rentrais dans leur chambre et restais simplement là dans le noir près du lit. Cela les réconforta, sachant que j'étais là. S'ils gémissaient, prenaient un câlin, me posaient une question ou essayaient de m'engager dans une conversation, je ne répondrais pas, car cela leur apprendrait que l'heure du coucher était un temps pour autre chose que dormir. Ils ont fini par se rendre compte que leurs efforts étaient vains et se sont endormis plus rapidement, avec moins d'intervention de ma part.
Inversement, lorsque ma femme entrait dans la pièce, elle s’asseyait sur le lit et se remettait. chantez une berceuse, parlez-leur, essayez de les calmer, etc. Et dès qu'elle s'arrêterait pour essayer de partir, ils recommenceraient à se plaindre. Elle passait en moyenne une heure ou plus par nuit à faire cela, et devait parfois répéter le processus, alors que je passais de 15 à 20 minutes. Je lui ai dit mon système, mais elle ne pensait pas qu'il se sentait bien. Et à un certain niveau, je serais d'accord - je voulais réconforter mon enfant, mais je savais où cela mènerait. En fin de compte, les nuits où je mets les enfants au lit, mon système les faisait descendre plus vite et plus bas, alors que le système de ma femme entraînait de longues périodes de ralentissement et des réveils plus fréquents.