Parfois, par temps froid, mes pieds sont froids et inconfortables lorsque je suis assis à mon bureau. Comment pourrais-je me réchauffer les pieds en étant assis à mon bureau?
Comment pourrais-je me réchauffer les pieds en étant assis à mon bureau?
Réponses:
Les pieds froids sont généralement un signe de diminution de la circulation, donc quoi que vous fassiez devrait viser à augmenter le flux sanguin et générer probablement de la chaleur par le mouvement musculaire.
La méthode la plus discrète (mais avec des limites) est de se tortiller et de fléchir les orteils. Faites des mouvements "saisissants" ou étirez-vous et soulevez tout le pied.
Si vous portez des chaussures serrées ou avez tendance à transpirer un peu aux pieds, vérifiez si le passage aux sandales ou au moins à glisser un peu de vos chaussures est une option - si vous vous asseyez beaucoup, personne ne remarquera vos pieds. Les chaussures ouvertes ou sans chaussures laisseront la transpiration s'évaporer (bonus: pas de puanteur) et ne gêneront pas la circulation. Et l'agitation (voir ci-dessus) est plus facile. Sans chaussures, vous pouvez même placer une balle de tennis ou tout autre petit objet sous votre bureau pour saisir et manipuler avec vos pieds.
Si bouger les pieds seuls ne suffit pas, essayez de faire bouger tout votre corps. Levez-vous (par exemple lorsque vous êtes au téléphone), étirez-vous, faites des exercices légers. Si vous êtes collé à votre bureau toute la journée, tout votre corps en bénéficiera, pas seulement vos pieds. Envisagez de marcher jusqu'à la cuisine pour prendre une tasse de café, une pause supplémentaire dans la salle de bain, marchez jusqu'au bureau d'un collègue au lieu de les appeler. Toujours très discret. Dans le passé, j'ai même gravi une volée de marches ou parcouru rapidement le bureau - s'il est assez grand, tout le monde supposera que vous êtes en route vers ou depuis quelque part. Et essayez de planifier une promenade à l'extérieur pendant votre pause déjeuner. L'oxygène dégagera également votre cerveau ;-)
En parlant de déjeuner: vous pouvez essayer de choisir des aliments chauds et épicés. Ils ont tendance à «chauffer» tout le corps. Mais le degré d'efficacité varie beaucoup d'une personne à l'autre.
Assurez-vous que tout votre corps est suffisamment chaud, alors habillez-vous convenablement. Inutile d'essayer de vous réchauffer les pieds si l'ensemble vous tremble.
Et enfin, si cela vous dérange vraiment, envisagez d'obtenir une "crème chauffante": le type de médicament en vente libre pour les muscles endoloris ou les affections rhumatismales contenant de la capsicaïne ou d'autres substances qui augmenteront localement le flux sanguin. Demandez à votre pharmacien - vous ne voulez pas d'un analgésique (souvent vendu pour le même cas d'utilisation). Et si vous l'utilisez, assurez-vous de bien vous laver les mains après l'application, vous ne voulez pas le faire pénétrer par inadvertance dans vos yeux, votre bouche ou d'autres muqueuses.
J'ai rencontré ce problème il y a plusieurs années en travaillant dans un bureau particulier. J'ai essayé plusieurs paires de chaussettes, etc. - mais rien n'a fonctionné. Je suppose qu'il devait y avoir une sorte de brise froide soufflant au niveau du sol car le reste du bureau était parfaitement bien.
Finalement, je me suis acheté un tube chauffant:
Je l'ai branché sur une prise de courant sous mon bureau et l'ai laissé allumé la plupart du temps. Lorsque mes pieds étaient froids, j'enlevais mes chaussures et mettais mes pieds sur le radiateur - la température ne monte jamais très haut donc il n'y a pas de danger de brûlure, mais soyez prudent la première fois que vous le faites.
Plus important encore, le radiateur a changé radicalement la température sous le bureau - je suppose que c'était un environnement assez "scellé". Cela signifiait que, la plupart du temps, je n'avais pas du tout besoin d'y mettre les pieds.
Ils sont bon marché à l'achat et utilisent très peu d'énergie. Selon votre employeur, vous pourrez peut-être en faire acheter un pour vous - mais j'ai pensé qu'il y avait de fortes chances que, si je le demandais, on me dirait que ce n'était pas autorisé. Alors je l'ai fait moi-même et j'ai évité les formalités administratives.
Prenez une «couverture jetable» épaisse, repliez le bas de 10 "-14" et cousez les côtés ensemble pour former une poche pour vos pieds. Il y en a un sous mon bureau en ce moment, et ça marche très bien.
Je trouve utile de changer mes chaussettes en milieu de journée. De plus, je chauffe un coussin chauffant à noyau de cerise dans un micro-ondes et le mets sur ou sous mes pieds (glissé hors des chaussures, bien sûr). Vous pouvez également utiliser une bouteille d'eau chaude. (Bien sécher l'extérieur avant utilisation.)
Expérimentez avec vos chaussures - vous voulez quelque chose de respirant pour éviter la transpiration excessive. Cependant, si votre bureau a des courants d'air, vous ne voulez pas non plus les baskets en maille super poreuse.
Si rien de tout cela ne vous convient, il existe des semelles chauffe-chaussures que vous pouvez acheter. Vous les branchez pour les réchauffer toutes les quelques heures. Si vous les achetez et n'êtes pas sûr de la largeur, optez pour l'option la plus étroite.
La meilleure méthode que j'ai trouvée est également la moins chère et la plus simple. Faites-vous - ou achetez - un sac de blé. Un sac de blé est un simple sac en coton rempli de grains de blé à grains entiers. Vous pouvez utiliser n'importe lequel de plusieurs grains différents, mais je connais bien le blé. Prenez votre sac de blé et mettez-le au micro-ondes pendant quelques minutes pour réchauffer les grains de blé à l'intérieur. Le sac sort du four à micro-ondes délicieusement chaud et le restera pendant 20 à 30 minutes. Je les ai mis sur mes pieds au bureau ou dans mon lit quelques minutes avant d'entrer dans un lit d'hiver froid. Les grains de blé se réchauffent du micro-ondes chauffant la petite quantité d'humidité à l'intérieur.
Comme je l'ai dit, vous pouvez utiliser plusieurs types de remplissage si vous le souhaitez. Le maïs, le riz, l'orge, l'avoine, les haricots peuvent tous être utilisés tant qu'ils sont des grains entiers crus. J'ai également vu des suggestions pour mettre des huiles essentielles ou des feuilles aromatiques dans le sac, mais je préfère moi-même non parfumé.
Il existe plusieurs tutoriels en ligne sur la façon de faire des sacs de blé, alors faites une recherche rapide sur Google et vous trouverez de nombreuses ressources!
J'ai tout essayé. Lorsque le sol en béton / carrelage est froid, il me fait froid aux pieds. Cela n'a rien à voir avec la circulation.
J'ai acheté des chaussettes chauffantes. Ils sauvent des vies ! Ils ont changé ma vie. Je charge les batteries tous les soirs et elles durent du matin au soir. Des choses incroyables!
Mes mains et mes pieds semblent avoir froid quand mon corps veut conserver la chaleur. Bien que mon corps ne soit pas froid, le problème disparaît si je mets un pull (lent) ou si je bois une tasse d'eau chaude ou de thé (plus vite). Mais je n'imagine pas que cela aidera si le problème est que le sol est froid.
J'ai trouvé que mes pieds étaient plus chauds lorsque j'utilisais un petit radiateur électrique (qui ressemble à un ventilateur sauf qu'il souffle de l'air chaud), que je place sur le sol et que je dirige vers mes pieds à faible intensité.
De plus, boire des liquides chauds dans une tasse thermos m'aide aussi à me sentir plus chaud.