Quel est l'avantage d'utiliser des plaques olympiques par rapport aux plaques standard?

J'ai la chance d'avoir un demi rack accroupi et 160 kg de poids "standard". Je suis satisfait de cela et ne cherche pas à mettre à niveau dans un avenir proche, mais je me demandais quels sont les avantages d'avoir des plaques olympiques?

Sont-ils plus durables? Pourquoi les élévateurs novices / débutants achètent-ils / gravitent-ils généralement vers eux au lieu des plaques standard nettement moins chères? Y a-t-il un avantage aux plaques olympiques qui me manque?

Alors que vos capacités sont toujours en dessous de soulever 160 kg sur un poids donné, et que vous effectuez les principaux mouvements de dynamophilie (squats, soulevés de terre, développé couché, presse aérienne), il n'y a pas d'avantage majeur l'un par rapport à l'autre.

Cependant, il existe des raisons pour lesquelles vous opteriez pour des plaques olympiques:

• Les barres standard ont un diamètre d'environ 1 ", mais il y a suffisamment d'écart pour qu'il n'y ait aucune garantie que les plaques d'un fabricant s'adapteront sur une barre d'un autre fabricant.
• Les plaques olympiques ont des tolérances qui doivent être respectées: le trou doit être de 50 mm, le plus grand disque est de 450 mm sur la dimension extérieure. Cela vous permet de mélanger et d'assortir vos assiettes et de savoir que vous pouvez l'utiliser sur votre barre olympique.
• Les barres olympiques ont également des tolérances qui doivent être respectées: barre de 20 kg, les manches doivent s'adapter aux plaques avec des trous de 50 mm.
• Les manches sur les barres olympiques tournent, vous permettant de nettoyer et d'arracher avec un minimum de stress sur vos coudes.
• Les barres olympiques peuvent utiliser soit des plaques métalliques moins chères, soit des plaques de pare-chocs conçues pour être lâchées sans être endommagées ou endommager la barre. Les pare-chocs sont utiles pour les ascenseurs olympiques comme les nettoyages et les arrachements, mais ne font pas beaucoup pour les ascenseurs de dynamophilie.
• Les barres standard ne peuvent pas supporter plus de 160 kg avant de se plier de manière permanente.
• Des barres olympiques peuvent être fabriquées pour supporter des poids supérieurs à 500 kg.

Il existe des différences plus subtiles entre les barres de style olympique qui n'entrent pas dans le cadre de votre question et qui traitent de leur pertinence pour un sport d'haltères par rapport à un autre.

Lorsque vous débutez, il est logique d'utiliser les poids les moins chers sur lesquels vous pouvez mettre la main. Cependant, si vous vous concentrez sur la force, il arrivera un moment où vous dépasserez ce que l'ensemble standard pourra faire pour vous. À ce moment, vous serez obligé de mettre à niveau.

Voici un lien qui décrit les différences: http://www.newgrip.com/gain.html

Fondamentalement, les barres standard sont généralement plus courtes (mais vous pouvez en obtenir une de 7 pi) et peuvent supporter moins de poids total avant le pliage. J'ai soulevé 400 lb standard, mais j'ai une barre légèrement pliée à cause de cela et j'aime les ascenseurs. À moins que vous ne deveniez lourd, le standard est un bon ensemble débutant / intermédiaire.

Les barres olympiques sont plus robustes, plus lourdes, sont une norme bien connue et bien suivie, et vous permettent de faire les ascenseurs rapides (nettoie, secousses, bribes) beaucoup plus facilement. Il est plus facile et plus sûr de les charger avec beaucoup de poids.

Les barres standard sont bonnes, en particulier pour commencer. Si vous pouvez le charger lourdement, continuez à le faire. Ne plaisante pas avec une bonne chose.

Si vous manquez d'espace sur la barre, ou que la barre commence à se plier, ou qu'elle ne convient pas à votre rack de squat ou à votre cage d'alimentation, il est temps d'obtenir une barre olympique.

La barre olympique de 20 kg est plus épaisse et garantit ainsi une meilleure adhérence. Les poids olympiques n'ont pas de couple. si vous cherchez une réponse noire OU blanche ce serait d'obtenir une période olympique!