Pieds nus courir par temps froid

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J'ai récemment déménagé dans une nouvelle ville où l'on m'a dit que la température s'installe généralement autour de -20 ° C au milieu de l'hiver.

Soit je porte des gants Merrell Pace ou des VFF, et j'ai découvert que lorsque la température atteint 0 degré, mes orteils commencent à s'engourdir. Même avec des chaussettes (avec les Merrell, je n'ai pas encore essayé les chaussettes injinji), mes pieds deviennent assez froids et inconfortables.

Quelqu'un ici a-t-il des recommandations pour une chaussure minimaliste qui aidera à empêcher mes orteils de geler, ou des conseils pour aider à garder les pieds au chaud lorsque vous courez à l'extérieur?

running barefoot cold

— Lilith
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Bonne question, je me demandais la même chose ce matin si je devrais mettre mes Vibrams en marche ou s'il ferait «trop froid»

— Ivo Flipse

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Avez-vous vérifié le Flow by VFF? Ils sont censés fonctionner comme une combinaison humide.

— Ben
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Pourriez-vous fournir plus d'informations sur le Vibram FiveFingers FLOW et quelles sont les caractéristiques qui le rendent particulièrement adapté au froid?

— Matt Chan

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Ils ont une tige en néoprène. Si vous obtenez un ajustement serré, la couche d'eau entre le néoprène et votre corps vous aide à rester au chaud.

— Ben

Flows + injinjis pourrait fonctionner réellement. Je vais devoir essayer ça et vous répondre!

— Lilith

Vous voulez savoir pourquoi elles sont meilleures que les autres chaussures?

— Ivo Flipse

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J'aime vraiment le New Balance MO10 (W010 pour le modèle féminin).

Ils sont super chauds - presque trop chauds pour plus de 10 ° C - et déperlants. Je ne sais pas comment ils feraient à -20 °, mais j'ai couru dedans à -3 ° C sans aucun problème.

Ils sont presque comme les chaussures parfaites au monde, et je les recommande sans hésitation.

— alord1689
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Le lien était mort, veuillez vérifier si le substitut est toujours lié au bon modèle.

— Baarn

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Je suis désolé, je ne vois aucun lien.

— alord1689

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Un article sur 5 conseils de course d'hiver minimalistes est apparu sur mon flux Facebook et semble assez pertinent.

Fondamentalement, l'article suggère que vos pieds sont tout à fait capables de survivre aux températures froides, et lorsque l'article dit que les gens peuvent courir en -20, cela signifie -20 Fahrenheit, pas Celsius, alors ... c'est vraiment froid!

Je suppose que je peux ajouter mon expérience personnelle jusqu'à présent. J'ai couru avec des chaussures aux pieds nus en -15, avec des chaussettes légères juste pour être en sécurité, et je ne pouvais même pas dire qu'il faisait froid. Certainement superposé sur le haut de mon corps, la couche de base, le haut léger et un haut chaud par-dessus. Des gants et un chapeau sont également indispensables!

— Alex
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J'ai fait un mocassin doux et je les ai mis sur mes chaussures. J'ai obtenu le patron sur Internet et j'ai utilisé du sweat-shirt. Pas bon dans la neige ou la pluie mais travaillé sur une surface sèche. Si ce n'est pas à faire votre propre, il suffit de mettre une paire de chaussettes résistantes sur les chaussures. Mes pieds sont restés au chaud comme une paire de moufles sur vos pieds.

— Jean M
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Je ne peux pas encore descendre si bas à température nue. Quand il fait encore plus froid, j'ai recours à des chaussures minimalistes et des chaussettes en laine. Mes chaussures actuelles incluent le NB MT110, l'Inov-8 F-Lite 195 et l'Inov-8 Bare-X Lite 150 en fonction de la traction, de la température et de l'humidité disponibles. Une option que j'ai entendu recommander est de combiner des chaussettes tabi en laine bouillie avec des sandales huarache. Je n'ai pas encore de chaussettes tabi en laine bouillie, mais j'ai utilisé des chaussettes orteils Injinji et des chaussettes tabi en molleton avec mes sandales Luna ATS. Comme l'a mentionné l'article lié d'Alex, garder votre cœur au chaud est un facteur très important pour déterminer la protection thermique supplémentaire dont vos pieds auront besoin.

— Tim Butterfield
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Les employés de Xero Shoes ont publié une vidéo sur le sujet ainsi qu'une liste de conseils:

Donc, oui, vous pouvez gérer le froid si vous:

Échauffez-vous d'abord à l'intérieur

Ajustez votre modèle de course - plutôt qu'une course de 5 miles, faites des boucles de 1/2 mile (en vous réchauffant à l'intérieur entre chaque 1/2 mile et, en vous acclimatant, faites des boucles légèrement plus grandes)

Soyez intelligent! Il n'y a pas de points bonus pour courir pieds nus sur la neige au point d'avoir des engelures. Ajoutez des chaussettes orteils ou des chaussettes épaisses en laine et une couche de protection, comme les chaussures Xero.

SOYEZ VRAIMENT INTELLIGENT! Si vous avez trop froid. ARRÊTEZ!

Donnez-vous le temps de vous acclimater - vous serez certainement de mieux en mieux capable de gérer le froid au fil du temps.

SÉRIEUSEMENT, SOYEZ INTELLIGENT !!!! (voyez-vous?) 32 degrés (Fahrenheit) est rarement un problème pour moi… mais ZERO… c'est une toute autre histoire. La neige poudreuse «sèche» est beaucoup plus facile à tolérer que la neige mouillée. En d'autres termes, adaptez-vous à la réalité

Les commentaires d' un article précédent confirment les conseils que vous voulez vraiment écouter votre corps. Faites particulièrement attention au manque de sensation associé aux gelures et faites une pause dans un endroit chaud si cela commence.

— Sean Duggan
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