Pourquoi la salive épaisse se forme-t-elle dans la bouche après un exercice intense?

Après (ou pendant) un exercice intense (jogging, entraînement, etc.), je commence toujours à accumuler de la salive très épaisse et lourde dans ma bouche que j'ai vraiment envie de cracher. Pourquoi ce type de salive s'accumule-t-il et est-il préférable de le recracher ou de l'avaler (est-ce une sorte de gaspillage que votre corps veut que vous recrachiez, ou le crachera-t-il juste vous déshydratera-t-il davantage)?

C'est parce que votre corps est responsable de l'eau dont il dispose. La salive est composée principalement d'eau et votre corps utilise (perd) beaucoup d'eau pendant l'exercice. Étant donné que vous n'avez que peu d'eau disponible, votre corps est suffisamment intelligent pour détourner l'eau des fonctions non essentielles pour gérer les fonctions qu'il exécute. Votre corps prélève donc l'eau du système digestif (salive) pour alimenter des choses comme la transpiration.

De la salive épaisse se forme dans votre bouche à cause de l' évaporation , pas parce que votre corps ferme ses glandes salivaires. En jetant un rapide coup d'œil sur la composition de la salive , il est facile de déduire que lorsque la salive se condense (lorsque l'eau s'en évapore), il ne reste que du mucus. La salive qui reste dans votre bouche pendant un exercice intense est épaisse et visqueuse car elle a une concentration plus élevée de mucus .

La raison pour laquelle une grande partie de l'eau de cette salive s'est évaporée est parce que votre bouche se ferme beaucoup moins fréquemment lors d'efforts intenses (conduisant également à une stimulation moins sympathique ) et que vous respirez beaucoup plus fréquemment - ces deux facteurs contribuent à une évaporation plus rapide. Se tenir dehors par une journée froide vous donnera une idée de la quantité d'eau que vous expulsez à chaque respiration.

Que vous le recrachiez ou non, c'est votre choix. Personnellement, lors d'un effort intense, je ne crache que si la salive commence à entraver ma capacité à respirer.

Bien que cracher soit dégoûtant, il vaut mieux cracher la salive. Comme mentionné ci-dessus, la salive est un moyen pour le corps de rester constant. (Homéostasie) Lorsque vous vous entraînez, vous devenez très chaud parce que vos cellules respirent plus rapidement pour produire de l'énergie. La transpiration est un moyen pour votre corps de se refroidir à nouveau, cela fonctionne en transportant l'eau à la surface de votre peau puis en l'évaporant et en prenant de la chaleur avec elle. La broche contient beaucoup d'eau mais aussi des enzymes qui auraient été utilisées pour digérer les aliments dans la bouche. Il est donc préférable (bien qu'un peu dégoûtant) de cracher la salive. Lorsque vous vous entraînez, vous inspirez beaucoup plus d'air à la fois, cela doit être nettoyé avant d'entrer dans votre corps, sinon vous avez un risque d'infections.Par conséquent, votre corps a produit du mucus et de la salive pour éliminer les grosses molécules de poussière et les bactéries. Lorsque vous vous entraînez, votre corps absorbe beaucoup plus d'air à un rythme plus rapide, vous produisez donc plus de mucus pour aider à le nettoyer. Il est important que vous vous mouchiez régulièrement le nez / la broche pour vous débarrasser de l'excès et du vieux mucus qui est plein de bactéries et de particules de poussière de l'air. Avaler complètement votre salive va à l'encontre du point de votre mucus car la poussière et les bactéries peuvent alors pénétrer dans votre corps de toute façon! Assurez-vous donc de ne pas avaler votre broche et de vous moucher régulièrement lorsque vous vous entraînez. Assurez-vous que vous buvez également du liquide pendant / après l'exercice pour remplacer les niveaux d'eau qui ont disparu. Vous devez être composé d'environ 80% d'eau, il est donc important que vous buviez de l'eau pour permettre à tous les processus du corps de fonctionner correctement. J'espère que cela t'aides! Il est important que vous vous mouchiez régulièrement le nez / la broche pour vous débarrasser de l'excès et du vieux mucus qui est plein de bactéries et de particules de poussière de l'air. Avaler complètement votre salive va à l'encontre du point de votre mucus car la poussière et les bactéries peuvent alors pénétrer dans votre corps de toute façon! Assurez-vous donc de ne pas avaler votre broche et de vous moucher régulièrement lorsque vous vous entraînez. Assurez-vous que vous buvez également du liquide pendant / après l'exercice pour remplacer les niveaux d'eau qui ont disparu. Vous devez être composé d'environ 80% d'eau, il est donc important que vous buviez de l'eau pour permettre à tous les processus du corps de fonctionner correctement. J'espère que cela t'aides! Il est important que vous vous mouchiez régulièrement le nez / la broche pour vous débarrasser de l'excès et du vieux mucus qui est plein de bactéries et de particules de poussière de l'air. Avaler complètement votre salive va à l'encontre du point de votre mucus car la poussière et les bactéries peuvent alors pénétrer dans votre corps de toute façon! Assurez-vous donc de ne pas avaler votre broche et de vous moucher régulièrement lorsque vous vous entraînez. Assurez-vous que vous buvez également du liquide pendant / après l'exercice pour remplacer les niveaux d'eau qui ont disparu. Vous devez être composé d'environ 80% d'eau, il est donc important que vous buviez de l'eau pour permettre à tous les processus du corps de fonctionner correctement. J'espère que cela t'aides! Avaler complètement votre salive va à l'encontre du point de votre mucus car la poussière et les bactéries peuvent alors pénétrer dans votre corps de toute façon! Assurez-vous donc de ne pas avaler votre broche et de vous moucher régulièrement lorsque vous vous entraînez. Assurez-vous que vous buvez également du liquide pendant / après l'exercice pour remplacer les niveaux d'eau qui ont disparu. Vous devez être composé d'environ 80% d'eau, il est donc important que vous buviez de l'eau pour permettre à tous les processus du corps de fonctionner correctement. J'espère que cela t'aides! Avaler complètement votre salive va à l'encontre du point de votre mucus car la poussière et les bactéries peuvent alors pénétrer dans votre corps de toute façon! Assurez-vous donc de ne pas avaler votre broche et de vous moucher régulièrement lorsque vous vous entraînez. Assurez-vous que vous buvez également du liquide pendant / après l'exercice pour remplacer les niveaux d'eau qui ont disparu. Vous devez être composé d'environ 80% d'eau, il est donc important que vous buviez de l'eau pour permettre à tous les processus du corps de fonctionner correctement. J'espère que cela t'aides!