La règle des 10 000 pas par jour, sur quelle science est-elle basée?

J'ai entendu de nombreuses sources dire que 10 000 pas par jour sont le nombre d'or pour vous garder en bonne santé. existe-t-il une base scientifique pour cela. pourquoi pas 15 000 ou 8 000.

Il n'y a rien de scientifique pour lequel on marcherait 10 000 marches disons, 8 000 marches ou 12 000 marches. Il remonte à quelque part dans les années 1960, par une entreprise au Japon. Ils ont créé un produit dont le nom serait "10.000 mètres mètre".

Des études ont confirmé plus tard que les personnes qui marchent 10 000 pas par jour ont une pression artérielle plus basse, des niveaux de glucose plus stables et une meilleure humeur. Des études récentes ont montré que 15 000 étapes seraient encore meilleures, abaissant le taux de cholestérol et donc diminuant les risques de maladie cardiaque.

TLDR: 10.000 pas sont devenus populaires dans les années 1960 grâce à un produit japonais et le nombre est encore souvent utilisé à cause de cela.