Dois-je courir quand il fait froid?

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Dois-je ou ne dois-je pas courir quand il fait froid? Est-il facile de tirer un muscle?

running cold

— Benny
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@Benny, vous pourriez envisager de ne pas accepter chaque première réponse donnée à vos questions

— Ivo Flipse

@Ivo ok désolé `

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@Benny, dois-je ou ne dois-je pas courir quand il fait froid? : Je me demande si le libellé peut être amélioré ici - le rendre général? Peut-être pourriez-vous le reformuler pour demander quelles considérations devraient être prises en compte?

— Rebecca Chernoff

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Vous pouvez certainement courir quand il fait froid, mais vous devez faire certaines choses pour vous assurer que vous êtes à l'aise et en sécurité.

Ce guide sur la sécurité par temps froid vous recommande de vous habiller en couches. Au fur et à mesure que vous vous réchauffez, ce que vous voulez, vous pouvez supprimer les couches selon vos besoins. Si vous avez froid, vous pouvez rajouter la couche.

Le nylon ou le Goretex est recommandé pour réduire l'humidité et vous protéger du vent, et un bonnet en tricot peut empêcher 40% de la chaleur de votre corps de s'échapper par la tête!

Des gants et un masque de ski sont également des options s'il fait assez froid.

— jmort253
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+1 S'habiller en couches aide certainement contre le froid. Assurez-vous de garder le vent sous vos vêtements (portez des vêtements serrés et fonctionnels) et couvrez vos oreilles / cheveux pour plus de confort

— Ivo Flipse

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Vous devez également faire attention aux glissades et aux chutes s'il a ou a récemment neigé ou plu. Assurez-vous d'avoir des chaussures décentes.

De plus, vous êtes beaucoup plus chaud lorsque vous courez, donc lorsque vous vous arrêtez si vous ne portez pas trop, assurez-vous d'aller dans un endroit plus chaud une fois que vous commencez à vous refroidir.

Veillez également à ne pas faire de trop longues pauses entre les courses si vous êtes légèrement vêtu. Selon le froid, votre corps se refroidira rapidement si vous vous tenez là sans bouger. J'ai vu des gens faire du jogging sur place aux feux de circulation pour garder leurs jambes au chaud et le sang couler.

— Aller
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