Effet de poids au restaurant

Je mesure mon poids tous les matins. Je constate que mon poids augmente de 2 à 3 livres si je dîne dans un restaurant au lieu de la maison la nuit précédente, même les portions sont à peu près les mêmes.

Puis-je savoir s'il y a une raison derrière cela? Merci d'avance.

L'augmentation rapide du poids au cours d'une nuit est généralement causée par la rétention d'eau. Différentes choses peuvent amener le corps à retenir plus d'eau plus longtemps, de sorte que le poids total du corps augmente. L'effet peut durer de quelques heures à quelques jours selon la cause.

Le sel est le principal responsable, car les restaurants adorent tout mettre en place. Cela donne aussi soif, donc tu bois plus. Les glucides féculents comme les pommes de terre entraîneront également une rétention d'eau.

Une cause secondaire est que vous sous-estimez peut-être la taille de la portion du repas. Les portions de globe oculaire sont une compétence acquise, raison pour laquelle certaines personnes apporteront des mini-échelles. Les restaurants ajoutent parfois aussi des huiles qui ne sont pas comptabilisées.