Entraînement aux pieds nus, mais course avec la technologie?

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Je m'entraîne pieds nus (+ vibrams) depuis plus de 2 à 3 mois maintenant. Je me sens bien, il n'y a pas de grosses blessures (même si je ne me suis pas vraiment poussé).

Ma question est la suivante: est-il sage de s'entraîner pendant environ 4 mois pour un semi-marathon en utilisant des techniques de pieds nus / pied minimal, puis le jour de la course sprint avec quelque chose avec beaucoup de soutien au talon?

Mon ami a indiqué qu'il avait reçu un énorme coup de pouce lorsqu'il est revenu à son gel ASICS pro.

barefoot

— Un homme
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Une mise à jour après 3 ans: j'ai couru le semi-marathon sur les Vibrams, mais c'était après des années de petites et longues courses. Je les préfère maintenant aux chaussures classiques. Pour en revenir à l'ASICS, je vois que je peux aller plus vite, mais ce n'est probablement pas une bonne idée (car j'ai réalisé que même si ma vitesse augmente, la forme n'est peut-être pas meilleure).

— Aman

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Je vous conseillerais de vous entraîner pendant votre course. Si vous organisez une course sur sentier, faites la plupart de votre entraînement sur des sentiers. De même, si vous prévoyez de courir dans des entraîneurs de soutien, entraînez-vous principalement dans des entraîneurs de soutien.

C'est génial d'utiliser des chaussures vibrams / minimalistes car elles changent (positivement) votre foulée, votre cadence et votre frappe au pied MAIS j'essaierais de prendre beaucoup de temps pour m'y détendre avant de tenter un marathon. Vous avez indiqué que vous vous y adonniez au cours des 4 derniers mois, mais c'est encore relativement peu de temps compte tenu de la durée de vie de la course.

Essayez peut-être 3/4 jours par semaine en Vibrams et 3/4 jours en entraîneurs, puis courez en entraîneurs. Les deux chaussures offriront des avantages à mesure que vous passez à 100% minimaliste.

Continuez le travail minimaliste et bonne chance avec le marathon.

— csi
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Je n'ai pas fait de course pieds nus sérieuse, donc ce n'est pas une réponse de première main.

Pour autant que je sache, les mécanismes de la course pieds nus par rapport aux chaussures de course ordinaires sont très différents - par exemple, vous courez plus sur l'avant-pied lorsque vous faites de la course pieds nus qu'avec des chaussures ordinaires. Ainsi, je pense que votre corps est «prêt» pour des chaussures ordinaires après 4 mois et vous risquez plus de vous blesser si vous changez pour le jour de la compétition.

Normalement, passeriez-vous à un autre jeu de chaussures le jour de la course après 4 mois d'entraînement avec un autre jeu de chaussures?

— Tonny Madsen
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je me suis entraîné dans les VFF pendant 3 mois avant mon deuxième marathon. je suis revenu à Asics pour le marathon. ils se sentaient lourds. je n'ai ressenti aucun "coup de pouce". je crois que j'ai terminé plus vite dans l'ensemble que je ne l'aurais fait dans les VFF parce que je me suis poussé fort pour atteindre un objectif de temps, et ma forme s'est détériorée, ce qui m'a fait juste jeter un pied devant l'autre et clouer mes talons à chaque fois; cela aurait été de la torture dans les VFF.

donc si vous voulez vous dépasser au-delà du point de bonne forme, vous devez revenir à vos chaussures coussinées pour la course. J'essaie de ne pas injecter d'opinion ici parce que j'étais très heureux d'avoir atteint cet objectif, et je pense que cela en valait la peine (pas de blessures, heureusement). si vous n'avez pas un tel objectif, restez avec les VFF. pendant la transition, je n'ai remarqué aucune différence de vitesse significative dans les VFF vs Asics avant le point de rupture du formulaire, et bien que je sois devenu plus rapide au fil du temps, j'attribue cela entièrement à l'entraînement, pas à l'équipement

— XZVASFD
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