Jogging et méditation [fermé]

Je veux commencer à faire du jogging et de la méditation car ces deux activités ont d'énormes avantages. Je veux vraiment faire de ces deux activités mes habitudes. Je lis quelque part qu'une personne devrait se concentrer sur une chose à la fois si elle veut en faire une habitude. Donc, devrais-je ajouter simultanément le jogging et la méditation à ma routine ou devrais-je pratiquer une chose pendant un certain temps et ensuite commencer à faire l’autre aussi?

"Je lis quelque part qu'une personne devrait se concentrer sur une chose à la fois si elle veut en faire une habitude"

Lorsque vous vous levez le matin, vous prenez une douche et vous vous lavez également les dents. Vous déjeunez et faites d'autres choses comme se brosser les cheveux et se préparer pour le travail ou les études. Personne ne vous dit de le faire. Quand tu pratiques autant de choses habituelles au quotidien, pourquoi ni courir ni méditer? Je sais que cela ne vous concerne peut-être pas, mais certaines personnes ont des habitudes néfastes comme le tabagisme, l'alcoolisme et d'autres produits en même temps, alors que d'autres ont des habitudes comme faire de l'exercice, lire et manger sainement. Tout le monde est différent et il n'y a pas de règle unique pour pratiquer les choses. Si vous faites systématiquement les deux, il arrivera un moment où ils se transformeront en habitudes. Gardez les horaires séparés, comme la médiation le matin et le jogging le soir ou l’inverse. Si vous pouviez les combiner et faire du jogging dans un parc où vous médiez puis revenez, c'est encore mieux.