108 Surya Namaskar - Que comptent-ils

Je ne sais pas si je devrais poster ici, ou sur le forum de l'hindouisme, car c'est un entraînement de yoga et de puissance.

J'ai fait Surya Namaskar le matin. Je suis à l'aise à 30 tours.

Mais selon la tradition, ils disent atteindre 108.

Je viens de lire cet article, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , qui vante les 108 répétitions.

Mais je suis confus avec ce qui suit

Vous connaissez mieux votre corps, connaissez vos limites et préparez-vous à un retard de quelques jours avant d'atteindre votre objectif ultime de 54 séries de salutations au soleil.

Je comprends qu'un ensemble de Surya Namaskar est un ensemble d'exercices identiques, travaillant les côtés gauche et droit du corps.

Donc je suppose que quelqu'un peut compter un jeu de Surya Namaskar comme deux tours, c'est-à-dire

1 set = 2 repititions of yoga

Au secours, je suis vraiment confus.

Signifient-ils faire 54 séries, soit 108 répétitions, ou 108 séries?

Je pense qu'ils signifient 54 ensembles (c'est-à-dire un ensemble autour du Soleil), mais maintenant je ne suis pas trop sûr.

L'un d'entre vous fait ça?

donc 108 salutations au soleil. Un Suryanamaskar contient 12 asanas qui complètent un cycle, donc un cycle par chaque jambe (droite et gauche) complète un tour. Ainsi, 54 séries de ce tour donneront 108 salutations au soleil. Bonne chance.

La façon dont je le fais n'est pas la salutation hatha sin qui est tout un, mais la droite et ensuite seulement la gauche. Je fais l' Ashtanga vinyasa suryanamaskara A , qui n'en est qu'un. Et je fais le 108. J'ai entendu des gens faire 54 suryanamaskara A et 54 suryanamaskara B.