Comment réparer les biceps maigres? [dupliquer]

Je travaille depuis un certain temps et cela m’a toujours tourmenté, maigre biceps. Je ne suis pas un petit gars (6'2 185lb) et je peux boucler une quantité décente de poids (45) et j'ai de gros triceps, mais peu importe ce que je fais, mon biceps reste maigre. Ils peuvent s’agrandir mais cela va de la croissance verticale à la verticale. Est-ce une prédisposition à mon type de corps (grand et mince)? Comment puis-je les amener à se développer, à devenir "plus gros"?

Malheureusement, vous ne pouvez pas modifier la forme de vos muscles (vous ne pourrez pas transformer votre rapport pic sur largeur), mais vous pouvez travailler sur l'illusion.

Si vous ne l'êtes pas déjà, pensez à ajouter des boucles inversées et des boucles à marteaux à votre programme d'entraînement.

Les deux ascenseurs entraînent le brachial et le brachioradialis (ainsi que le biceps brachial). La croissance de ces muscles, généralement négligés, et le maintien de la tête latérale, médiale et longue du triceps, élargiront le cercle complet de vos bras et augmenteront probablement la perception d'une "grosseur" accrue.