Comment fonctionne la force surhumaine?

Je sais tout à fait que ce n’est pas la meilleure question pour le présent, car elle ne se limite pas aux questions de conditionnement physique mais s’intéresse davantage à la science, mais considérons que je demande qu’il s’agit d’un moyen simple et bon cœur:

Femme d'âge moyen; n'exerce pas vraiment; a trois enfants; ne pouvait probablement pas soulever même 200 livres. au soulevé de terre tous les jours, même de plein fouet.

Un jour, son enfant est coincé sous le dos, derrière une petite voiture, et elle la soulève suffisamment pour sauver le bébé. Même en négligeant le fait que la voiture est petite, la plupart des petites voitures américaines pèsent toujours plus de 1 800 livres. la plupart du temps.

Dans cet esprit, il faudrait certainement plus de 200 livres. de force pour soulever un côté arrière d'un pare-chocs. Pourquoi peut-elle faire ça?

Pourquoi certaines personnes peuvent-elles acquérir cette force surhumaine et qu'est-ce qui peut simplement l'expliquer pour quelqu'un comme moi qui s'intéresse davantage au monde du pouvoir?

En outre, si cette force surhumaine peut simplement apparaître et aider une personne à soulever quelque chose qu'elle ne pourrait normalement pas soulever, cette force surhumaine ne pourrait-elle pas être formée pour être appliquée à une utilisation plus courante, éventuellement?

La réponse est un phénomène appelé contraction tétanique :

Une contraction tétanique (également appelée état tétanisé ou tétanos) se produit lorsqu'une unité motrice a été stimulée au maximum par son neurone moteur. Cela se produit lorsque l'unité motrice d'un muscle est stimulée par des impulsions multiples à une fréquence suffisamment élevée. Chaque stimulus provoque une contraction. Si les stimuli sont délivrés assez lentement, la tension dans le muscle se relâchera entre les contractions successives. Si les stimuli sont délivrés à une fréquence élevée, les contractions se chevaucheront, entraînant une contraction tétanique. Une fois tétanisé, la tension contractante dans le muscle reste constante dans un état stable. C'est la contraction maximale possible.

Contrairement à ce que nous pensons, les mouvements musculaires ne sont pas analogiques mais basés sur des signaux nerveux discrets. Normalement, ces signaux sont séparés par des espaces. Cependant, il est possible que le corps tire rapidement ces signaux en augmentant la force de contraction. Cependant, l'inconvénient est que cela augmente considérablement le risque de dommages squeletto-musculaires.

Comme décrit ici:

• une. secousses successives;
• b. sommation, dans laquelle trois stimuli sont appliqués avant la relaxation est terminée. Cela implique le recrutement de davantage de cellules musculaires pour rendre les contractions plus puissantes;
• c. le tétanos incomplet conduisant finalement à une contraction tétanique complète après 8 stimuli sont appliqués.

L'excitation corticale et la désinhibition face au danger sont ce qui permet la force supranormale.

• Un effet est la contraction tétanique due à une augmentation de la pulsion centrale (sous les effets de l'adrénaline et de la noradrénaline, entre autres). Autrement dit, les neurones du cortex moteur primaire se déclenchent rapidement
• Une autre est l'inhibition des organes du tendon de Golgi (GTO) qui, dans des conditions normales, provoque un relâchement réflexe de l'agoniste lorsqu'il existe une tension excessive entre le muscle et son tendon. Encore une fois, cet effet se produit par une désinhibition corticale; l'arc réflexe, à travers lequel les effets de la GTO sont médiés, est inhibé par les neurones descendant à travers la moelle épinière
• L'arc réflexe médié par le fuseau musculaire est excité par les mêmes afférences que celles qui désinhibent l'arc GTO. Normalement, le fuseau musculaire augmente la force pour empêcher un étirement excessif du muscle (le contraire de la GTO); en raison de l'excitation, la force est encore accrue. C'est également la raison pour laquelle les motions impliquant un raccourcissement des étirements ont tendance à être plus contraignantes. l'effet du cycle de raccourcissement par étirement est reproduit sans contraction excentrique préalable par excitation centrale

Pour répondre à ta dernière question. Oui, il peut être formé. Bien que pas dans cette mesure. Pour résumer les recherches, il semble que plus la tension dans les muscles et les tendons est élevée lorsque vous vous exercez, plus la fonction de la GTO est inhibée et plus le fuseau musculaire réagit à l'étirement. La formation de poids a cet effet. Puissance de levage et de sprint plus encore. La pliométrie semble être la plus efficace.

• En exposant de manière répétée votre muscle à ce qui active le GTO et le fuseau musculaire, vous modifiez leurs fonctions. Plus vous le faites, plus l'effet est puissant.

En outre, un aspect intéressant de la vibration du corps entier, le type utilisé dans la formation de vibration. Il semble avoir précisément ces effets. Je conseille généralement aux gens (sportifs amateurs et sportifs) de ne pas payer le prix ridiculement élevé de l’entraînement par vibrations. Mais si vous êtes un athlète de poids (football, sprint, musculation, et même sauter au basketball et au volleyball), cela peut vous permettre d'augmenter rapidement l'explosivité et la puissance. À mon avis, les effets semblent comparables à ceux de l’entraînement isométrique, dont il a été prouvé qu’il produisait les gains de force aigue les plus élevés de toutes les modalités d’entraînement. Quoi de plus, la vibration et l'isométrie fonctionnent par deux mécanismes différents, leur effet est donc probablement synergique, mais cela n'a rien à voir avec votre question, je ne vais donc pas entrer dans les détails.