Comment déterminer la taille du ballon d'exercice à utiliser comme chaise de bureau?

Je mesure 6 pieds de long avec de longs membres et je suis actuellement beaucoup trop mou tout en codant toute la journée à mon bureau. Je ne peux pas passer très facilement à un bureau debout, donc j'aimerais essayer de m'asseoir sur un ballon d'exercice.

Quelles mesures dois-je utiliser pour déterminer la taille de balle à acheter?

Cela dépend de quelques facteurs tels que la hauteur de votre bureau et à quelle hauteur pourrez-vous avoir la bonne position du poignet. Lorsque j'achetais un ballon d'exercice à cet effet, j'allais au magasin et j'en prenais le plus grand (je mesure 6 pi 3 po). Cela finissait généralement par 30 pouces (75 cm) de diamètre. Je vous suggère faites la même chose et obtenez le plus grand qu'ils ont à vendre. S'il finit par être trop grand, vous pouvez toujours le dégonfler pour le rendre à la bonne hauteur.

Juste une note personnelle: Gardez la pompe à portée de main qui vient avec le ballon d'exercice. Je devais habituellement le regonfler une fois tous les deux mois. Éloignez également les chats avec des griffes ou vous vous retrouverez avec un os de la queue douloureux lorsque votre exercice se dégonfle soudainement.

Je cherchais une ligne directrice générale pour acheter un ballon d'exercice en ligne. Selon cet article :

Les genoux doivent être de niveau ou légèrement inférieurs au bassin - créant un angle de 90 degrés ou légèrement supérieur au niveau des hanches et des genoux (cuisses parallèles au sol ou pointant légèrement vers le bas).

Ils donnent également des indications générales sur le choix du ballon pour votre taille, si vous êtes plus lourd que la moyenne, vous devez également en tenir compte: (cm ajouté par moi).

45 cm       5' and under    | up to 152.5cm
55 cm       5'1"– 5'8"      | up to 172.5cm  
65 cm       5'9"– 6'2"      | up to 188cm
75 cm       6'3"– 6'7"      | up to 200.5cm  
85 cm       6'8" and taller | above 200.5cm

Vous ne devriez pas acheter une balle trop grosse pour vous:

Gardez à l'esprit que la libération d'air du ballon d'exercice entraînera une perte de pression. Lorsque la balle s'aplatit, cela la rendra plus stable, car elle a une plus grande surface de contact avec la surface résistante et le corps. Cela signifie que les exercices de stabilisation et d'équilibrage deviendront plus faciles et perdront une certaine efficacité.