Comment respirer avec mon diaphragme en courant?

J'ai entendu dire que respirer avec le diaphragme est la "bonne" façon de respirer. Comment puis-je m'assurer de respirer avec mon diaphragme en courant?

Runner's World a tout couvert ici . L'essentiel: courez jusqu'à ce que vous respiriez fort, puis posez une main sur votre ventre et l'autre sur votre poitrine, et respirez pour que la main du bas bouge et que la main du haut ne bouge pas. J'ai également trouvé utiles deux de leurs trois exercices: le "Cent", où vous vous allongez sur le dos avec les jambes légèrement relevées et pomper vos bras à chaque respiration, et l'élargissement de la poitrine, où vous inspirez en balayant les bras au-dessus de vous.