La pression exercée sur votre cœur est-elle la même si vous êtes en surpoids à cause des muscles ou de la graisse?

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Je crois qu'il y a une tension accrue sur votre cœur si vous êtes en surpoids en raison de la graisse corporelle. Cependant, je suis en surpoids en raison de ma masse musculaire. Depuis que j'ai commencé à m'entraîner, mon IMC est passé du milieu de la normale à l'embonpoint.
Je sais que l'IMC doit être ignoré pour les adultes avec un pourcentage élevé de muscle à graisse, mais je suis toujours en surpoids, je pèse 81 kg et je mesure 5 pieds 11 pouces.

Étant donné que les muscles ont besoin de beaucoup de sang, y a-t-il encore une tension supplémentaire qui endommage mon cœur? et si non, pourquoi pas?

strength muscle-mass bmi

— Moz
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Quel genre d'exercice faites-vous et quelle est son intensité?

— Ivo Flipse

force de démarrage, ainsi que quelques autres ensembles de poids libres et de câbles, pas beaucoup de cardio pendant que j'essaie de grossir

— Moz

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À moins que vous n'utilisiez des stéroïdes et / ou que vous n'ayez des antécédents de problèmes cardiaques dans votre famille, je ne pense pas qu'avoir beaucoup de muscles soit un facteur de risque de problèmes cardiaques.

Vous gagnez en muscles en vous entraînant, donc pendant que vous développiez vos muscles, vous avez également construit votre cœur!

Autrement dit, à moins que vous ne remarquiez des facteurs limitants pendant l'entraînement (comme une fréquence cardiaque anormalement élevée) ou l'inverse: vous vous sentez faible pendant la journée (ce qui pourrait être dû à une pression artérielle basse), je ne pense pas qu'il y ait de quoi s'inquiéter .

Je vous suggère de lire un peu plus sur la relation entre la puissance de sortie et votre consommation maximale d'oxygène + votre fréquence cardiaque. Ces facteurs sont tous étroitement liés et si vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas dans votre cas, vous pouvez toujours poser une autre question

— Ivo Flipse
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cela a peut-être résolu où je devenais confus, j'oubliais que le cœur est un muscle, et l'entraînement contribuera également à augmenter sa force, tout en ne grossissant pas!

— Moz

Je cherche un joli graphique pour montrer combien vous vous améliorez grâce à l'entraînement, ce qui peut être assez spectaculaire!

— Ivo Flipse

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Le surpoids est généralement défini comme ayant plus de graisse corporelle que ce qui est optimalement sain. - Wikipédia

Être au-dessus du poids recommandé n'est pas équivalent à être obèse. Il est important que vous conserviez un peu de graisse corporelle (l'armée américaine nécessite 3% au meilleur de ma connaissance) afin d'être en bonne santé.

La mauvaise nouvelle, c'est que quelques kilos de graisse supplémentaires peuvent entraîner un dysfonctionnement endothélial. - ShedYourWeight.com

Le poids supplémentaire dans les muscles, sauf s'il est généré artificiellement par des stéroïdes ou d'autres moyens malsains, n'aura que des effets positifs possibles sur votre santé, y compris votre cœur.

Un poids supplémentaire en matières grasses, en revanche, est très dommageable pour votre santé, y compris votre cœur. Il provoque également une myriade d'autres problèmes de santé, y compris le stockage de toxines dans votre corps que les muscles élimineraient facilement.

— Nathan Wheeler
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