Un engourdissement ou des picotements peuvent survenir pour diverses raisons. Cela pourrait être une question d'ajustement, ou simplement de ruban adhésif ou du guidon lui-même.
Coupe vélo:
Comment se porte ta conduite ? Si vous mettez trop de poids sur vos mains, c'est peut-être parce que vous devez lever votre selle pour vous permettre de mettre une partie de votre poids sur vos jambes. Il est également possible que vous n'ayez qu'à l'incliner légèrement. Par exemple, je sais que je mets un peu de poids sur mes fesses, même si j'essaie d'en mettre la plupart sur mes jambes. Mes mains sont plus heureuses lorsque j'incline ma selle, donc je glisse presque vers l'avant, mais pas tout à fait. Le point ici n'est pas que vous devriez le faire; le vélo et le corps de chacun sont différents. (Eh bien, certaines personnes ont le même vélo que d'autres.) Mais des changements infimes peuvent avoir un effet énorme.
La hauteur de la selle peut également être une question d'essais et d'erreurs. Cette réponse donne le maigre sur la hauteur de la selle, bien que l'expérimentation soit toujours utile. Cette question parle de la hauteur de la barre par rapport à la hauteur de la selle.
Votre vélo est-il correctement dimensionné ? Si la distance entre la selle et les barres est trop grande (ou trop petite), cela pourrait causer d'autres problèmes (à savoir, rendre difficile un bon ajustement en premier lieu). Vous pouvez vous en faire une idée approximative en vérifiant que la hauteur de votre standover est correcte, bien qu'il s'agisse d'un test très difficile.
Barres, mains, gants et ruban adhésif:
La réponse d'Angelo donne un bon aperçu du ruban adhésif et du ruban liège contre gel. De plus, j'ai entendu dire que le ruban de gel a tendance à s'user rapidement, car le gel migre lentement loin de l'endroit où vous posez vos mains. (Les selles en gel ont des problèmes similaires.)
Une autre option consiste à emballer les barres en double ; certaines personnes ne jurent que par cela.
Vous pouvez également obtenir un rembourrage pour vos barres que vous collerez aux barres avant de les emballer. Je l'ai essayé et même si je ne ressentais personnellement aucune différence, certaines personnes aiment ce truc.
Vos barres ont-elles une largeur appropriée? Une bonne règle de base est qu'ils doivent être aussi larges que vos épaules, bien que cela puisse se traduire par des barres très larges, en particulier avec les hommes trapus. (Ahem.)
Enfin, n'oubliez pas que des gants rembourrés peuvent vous aider. Parfois, lorsque vos mains commencent à faire un peu mal, cela signifie simplement qu'il est temps pour de nouveaux gants.
En conclusion:
La douleur aux mains est, malheureusement, un problème que de nombreux cyclistes luttent depuis des années; d'autres le lèchent immédiatement ou ne le rencontrent jamais. N'ayez pas peur d'expérimenter dans le but de vous rendre aussi confortable que possible sur le vélo.