Suis-je prêt pour un siècle?

Je viens d'apprendre un tour du siècle local qui est à seulement 2 semaines. J'aimerais rejoindre, mais je ne sais pas si je suis prêt. Je fais la navette à vélo depuis cinq ans. La dernière année de mes déplacements a été de 18 miles / jour que je fais au moins 4 jours / semaine. Au cours des 2 derniers mois, j'ai fait plusieurs sorties de week-end de 40 à 50 miles, mais je n'ai pas dépassé 50. Je prends généralement une pause de 10 minutes à environ 75% au cours de ces longues randonnées. Après ces longs trajets, je suis fatigué et j'ai faim, mais j'ai l'impression de pouvoir continuer à un rythme tranquille après avoir mangé. Suis-je prêt à sauter à 100 miles? Je n'ai pas de jours entre maintenant et l'événement où je pourrai faire plus que 30 miles de trajet.

Le terrain du siècle est plat, tout comme mon vélo normal.

Ce n'est pas la distance, c'est le temps sur le vélo.

En supposant que ce n'est pas un trajet en solo, vous roulerez avec d'autres personnes soit dans un bon tour de groupe en rotation, soit juste sur la même route / direction qu'eux. Cela seul augmentera votre vitesse globale de 20%.

Si vous pouvez être assis sur un vélo pendant 6 heures par jour , vous pouvez faire ce trajet.

Vous devrez manger régulièrement. Pour moi, c'est "quelque chose" toutes les heures, un gel ou du chocolat ou une barre ou une sorte. Ou les bananes, certaines personnes les aiment.

L'eau est également grande - une bouteille d'eau ordinaire et une avec un mélange d'électrolytes ajouté. Vous pourrez recharger la bouteille d'eau aux stations-service, sur 161 km, je m'attends à 3 à 5 stations au total le long du parcours. Vérifiez la carte, mais prévoyez d'en manquer une - ça m'est arrivé.

Les stations-service sont un point de repos - vous pouvez descendre de la selle tout en faisant des bouteilles, boire et manger et repartir. Personnellement, 5 minutes suffisent, mais sur un très long trajet, j'aime 15 minutes à plus de 50%.

NON , tu n'es pas prêt.

Je suis généralement très encourageant pour les gens de relever des défis, par exemple une formation pour parcourir 175 miles (281 km) en une journée

Mais votre situation ressemble plus au 1/3 siècle ou au siècle métrique?

Souvent, si vous devez demander, la réponse est non .

Vous pouvez y penser comme ceci: pour un niveau de forme physique donné, chaque fois que vous roulez 50% plus loin que votre distance normale, c'est environ deux fois plus dur. La balade du siècle est trois à quatre fois plus difficile que vos balades actuelles.

Deux semaines ne vous donnent pas le temps de vous entraîner. Si vous vous entraîniez pour cela, vous auriez votre dernière séance d'entraînement, une séance de récupération , puis une réduction progressive avant l'événement.

Une autre chose clé que vous n'avez pas maîtrisée est votre régime alimentaire et de boissons pour la balade. Vous devez avoir cela vraiment sous contrôle. Une balade de 80 kilomètres peut être effectuée avec une bouteille d'eau et une banane. 100 miles ne signifie pas deux bouteilles d'eau et deux bananes.

Mais certains types héroïques pourraient le faire. Ce serait douloureux. Peut-être qu'ils devraient appeler une ambulance, ou quelqu'un d'autre devrait le faire.

Maintenant, regardons les choses autrement. Vous pouvez tester cela. Faites un tour de 80 milles demain et voyez comment vous vous sentez. Si vous vous sentez bien à la fin, et le lendemain après, alors vous pourriez être OK. Si cela fonctionne, parcourez 90 miles le week-end.

Mais je ne pense pas que cela fonctionnera. Désolé.

Je dis allez-y. Si vous pouvez faire un tour de 50 miles, vous pouvez faire un siècle.

Je serai d'accord avec @ andy56 et je dirai que ce trajet sera très différent de n'importe lequel de vos week-ends. Vous allez devoir manger plus et boire une tonne, vos fesses vous détesteront et cela pourrait être une torture, mais vous pouvez terminer le trajet.

Mon premier siècle, j'ai roulé après un long trajet de 55 miles. Ce siècle a été entièrement soutenu, avec des arrêts tous les 10 miles. Mon plan, qui fonctionnait bien, était de m'arrêter à toutes les autres stations, et juste assez longtemps pour faire le plein d'eau, me mettre quelques bouchées dans la bouche et visiter les installations.

Si vous avez décidé de participer à la randonnée, faites-nous savoir comment cela s'est passé.