Questions marquées «marathon»

Questions spécifiques à l'entraînement ou à la course d'un marathon (42,2 km / 26,2 mi).

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Courir dès le matin
Je m'entraîne actuellement pour un marathon. En raison d'un changement d'horaire à partir du 1er décembre, les matins seront la seule fois où je pourrai courir. J'ai entendu dire qu'il fallait environ une heure au corps pour absorber l'eau, donc actuellement le week-end, je bois 24 onces d'eau juste au …

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Courir par vent fort
Hier, j'ai couru un semi-marathon extrêmement venteux, et cela m'a fait réfléchir. Dans les courses de moyenne à longue distance (disons 10 km pour un marathon), quelles sont les bonnes stratégies pour faire face à un fort vent de face et un vent de travers? Par exemple, est-ce que courir …
12 running  marathon 







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Combien de glucides la veille d'un marathon?
Je cours mon premier marathon dimanche. J'ai lu sur Internet que vous devriez manger 4 grammes de glucides par livre la veille de la course. À 185 livres, je devrais manger 740 grammes de glucides! Cela vous semble-t-il correct? Qu'est-ce que je mangerais même pour en avoir autant? 4 bagels …



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Comment fonctionnent les marathons?
Je suis donc un athlète débutant, je n’ai couru qu’un demi-marathon et un tapis roulant. Je suis très enthousiaste à l'idée de courir un marathon complet, mais je voulais d'abord en apprendre davantage auprès des professionnels. Si vous google "record du monde de marathon", vous verrez Dennis Kimetto du Kenya …

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