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Quels types d'exercices à domicile sont utiles lorsque l'on s'entraîne aux arts martiaux?

J'ai récemment commencé à m'entraîner aux arts martiaux (principalement la frappe, la lutte). J'ai des entraînements deux fois par semaine (lundi / mercredi). Les formations sont assez exigeantes, même après 3 mois. Je ne forme rien d'autre. Quel genre d'exercices puis-je faire à la maison pour compléter ma formation en …

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Je veux me faire arnaquer. Les exercices de poids corporel peuvent-ils faire le travail?

Puis-je me faire déchirer sans aller au gymnase? Je sais que ça semble paresseux mais j'habite dans une région où il n'y a pas de gymnases du tout. Et aller au gymnase même deux fois par semaine peut être très fastidieux pour moi. Alors .. Les exercices de poids corporel …

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Que dois-je rechercher dans un tapis d'exercice de fitness?

Je veux acheter un tapis d'exercice. Je viens de faire une vérification rapide sur Amazon et c'était comme je m'y attendais, vous obtenez des tapis dans toutes les gammes de prix. Quelles sont les différences possibles entre des tapis bon marché et chers? Que dois-je rechercher lorsque j'ai l'intention d'acheter …

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Quelle est la hauteur optimale pour une barre de traction?

Hier, je regardais des barres de traction de cadre de porte. Maintenant, je me tenais dans le cadre de ma porte et j'ai essayé d'imaginer à quelle hauteur la barre serait et elle semblait un peu basse (bien que je sois un peu plus petite que la moyenne). Quelle est …

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Exercices à la maison pour l'entraînement à l'escalade en salle

J'aime faire des exercices en regardant la télévision et je ne veux pas particulièrement acheter plus d'équipement d'exercice à domicile (comme un bar ou un stand). Le matériel dont je dispose est principalement utilisé par ma femme pour le pilates et la physiothérapie. J'ai de petits haltères jusqu'à 10 livres, …

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Plus de gym, que faire?

En raison d'événements récents de retour chez mes parents, j'ai décidé d'aider à certaines dépenses, ce qui m'a amené à sacrifier mon adhésion au gymnase. Je sais qu'il y a des entraînements à domicile, mais je ne sais pas lequel suivre, car j'ai l'habitude de soulever des poids. Je regrette …

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Entraînement de fitness avec varices

Récemment, mon copain d'entraînement était chez un phlébologue qui a diagnostiqué des varices qui doivent être traitées par chirurgie (une seule grosse veine), la cause semble être génétique et elle doit maintenant porter des collants de compression (au moins jusqu'à la chirurgie l'hiver prochain) . Nous nous entraînons ensemble 3 …

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Abs plat, se sentir fatigué pendant la journée et affamé la nuit si je coupe mon régime alimentaire normal

J'essaie de réduire ma graisse du ventre depuis deux ans sans beaucoup de progrès. J'ai besoin de votre conseil pour essayer de comprendre ce que je fais de travers. J'ai aussi des problèmes pour couper mon régime alimentaire. Je me sens très fatigué pendant la journée et j'ai constamment faim, …

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